時間真是飛快啊，霜降節氣已經從我們指間溜過去了，霜降後的今天難得出現大太陽，太陽暖烘烘照在孩子身上真是舒服極了。不過霜降後的溫度是持續下降的，今天最低溫度只有6度，所以就算天氣暖和，我們的保暖工作也不能忘記哦。天氣涼了，不僅衣服要穿起來了，同時飲食上也要開始調整了，多吃一些滋補身體的羊肉或者是牛肉，增強體質，並且早晚可以喝一些暖身體的羊肉湯，不僅讓人全身暖和，同時再冷的天氣也不怕了！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，孩子常吃對身體健康是非常有棒的!
土豆不僅有豐富的營養價值還有很高的藥用價值，含有蛋白質，礦物質以及多種維生素。土豆中豐富的鈣和磷能有效幫助孩子的骨骼發育，使孩子長得更好，體質更強，土豆中的澱粉，蛋白質以及B族維生素、維生素C等，能有效幫助孩子更好的消化吸收食物中的營養物質，健脾養胃的效果也很棒。
土豆中含有很少的熱量，所以如果想要減肥瘦身經常吃土豆也是非常不錯的選擇，並且長期吃土豆你會發現你的皮膚更加光滑有彈性，臉上的皺紋也變淡了，這是因為土豆還有非常不錯的美容養顏的作用。
雞腿含有豐富的蛋白質，氨基酸這些物質能有效促進孩子的生長髮育。雞腿中還含有非常特殊的營養物質，這種物質有一定的抗氧化性和解毒作用，所以雞腿肉能改善心腦功能，對於孩子的智力發育起到非常重要的作用，能使孩子更加聰敏，靈活。
在忽冷忽熱的天氣下，孩子的抵抗力容易下降，孩子們平時不僅要穿好，更重要的是吃好，有效的養護身體健康，秋冬更安康！