洋蔥雖然“辣眼睛”,但常吃它卻有這些好處!

洋蔥雖然“辣眼睛”,但常吃它卻有這些好處!

催淚,但是值了。洋蔥中的含硫化合物是洋蔥產生辣味和刺激性氣味的原因。

其實除了“催淚”這個副作用之外,洋蔥中的含硫化合物能夠發揮多種有益健康的效應,包括抗菌消炎、抗血小板聚集從而預防血栓形成、降血糖和降血脂以及抗癌等。

洋蔥雖然“辣眼睛”,但常吃它卻有這些好處!

洋蔥中的另一類活性物質叫類黃酮,主要包括黃酮醇類和花青素類,其中槲皮素活性最強,在紅/紫皮洋蔥中含量最高。

近年來,類黃酮物質的生理功能被廣泛關注,它們透過強的抗氧化機制,發揮保護心腦血管健康、抗衰老、抗腫瘤等作用。

洋蔥雖然“辣眼睛”,但常吃它卻有這些好處!

另外,洋蔥還是目前發現的極少數含前列腺素A的食物。前列腺素A是一種血管擴張劑,能夠降血壓及預防血栓形成。

經常食用洋蔥對健康真是大有益處。特別是患慢性病的人,常食洋蔥對於控制血糖、血脂,保護心腦血管都是極好的。

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