北大教授:掌握3個小技巧,培養孩子超強記憶力,學習成績蹭蹭漲
隨著年齡的增長,孩子的學業壓力越來越大,除了學習的科目會增多,學習的知識點也會越來越難,經常會過度用腦,記憶力也會隨之下降。要麼記不住,要麼記混了,學習效率也變得很低,家長們看在眼裡,急在心裡,想要給孩子補腦,增強一下孩子的記憶力,卻不知道透過什麼樣的方法。今天我們就來聊一聊,怎樣給孩子補腦。
先了解一下什麼是記憶力?
記憶力是我們人類心智活動的一種,是我們與生俱來就擁有的能力,我們所有的知識就是以記憶力為基礎。記憶力是我們對於過往發生過的事情的一種積累,只有在這個基礎上,我們才能不斷提升自己的認知和創造能力。如果沒有記憶力,我們不會記住過往發生了什麼事情,看過的東西,學過的東西通通不會在腦海中留下印象,這樣又如何會有能力的提升呢?
這2種東西吃多了會讓孩子的記憶力下降
一、甜食
大多數孩子都喜歡吃甜食,很多家長也會透過用甜食作為獎勵,讓孩子做一些事情,所以孩子也容易會對甜食產生依賴,但是攝入過多的甜食,身體就需要耗費大量氧氣來進行糖分的分解和轉化,就會導致大腦缺血缺氧造成腦功能下降,經常吃甜食就會造成記憶力的減退。
二、油炸食品
很多孩子都喜歡吃一些西式快餐,漢堡、炸雞、薯條之類的食物,這類食物經過高溫油炸之後,裡面的蛋白質會發生變性,維生素、礦物質等多種營養素也會大大減少,經常吃這類食物會造成營養不良,不利於孩子的生長髮育,而且在油炸過程中還會產生反式脂肪酸,這種物質會傷害大腦細胞,使腦功能下降。
北大教授:掌握3個小技巧,培養孩子超強記憶力,學習成績蹭蹭漲
1、 補充楓烯鯊酸
在大腦中,與記憶力密切相關的就是我們的海馬體,海馬體主要負責我們的學習和記憶,海馬體中有高濃度的楓烯鯊酸,這種營養物質可以促進海馬體將短期記憶儲存為長期記憶,一旦這種營養素不足的話,就會影響到孩子的記憶能力,另外它還是視網膜的構成部分,可以保護孩子視力,預防近視。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病,促進神經元的非特異性,防止神經元衰微,而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用,除此外可以維護保養人腦免受外界危害,提升神經中樞功效,透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
2、 合理作息
規律的作息可以提高孩子的免疫力,促進身體的新陳代謝,十大奈何合適的時間得到充分的休息,頭腦更清晰,學習效率自然會提升,所以家長要給孩子安排合理的作息時間,按時上床睡覺,按時起床,養成良好的生活習慣。
3、 刻意練習
透過對大腦持續地訓練,使大腦受到挑戰的相應部位得以發展,大腦會透過加強神經元連線來增強能力,要走出舒適區,經常用腦,可以看完一個故事或一本書,嘗試用自己的話講給別人,不斷進行內容輸出,就是很好的鍛鍊大腦的方式。
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