很有營養的3種食物,美容養顏、延緩衰老,好吃又健康!

很有營養的3種食物,美容養顏、延緩衰老,好吃又健康!

火龍果

火龍果是非常好的通便水果,因為它可以促進腸胃蠕動,幫助宿便加快排出體內,而且,它還有很多營養呢,可以預防預防貧血、降低膽固醇,對於女人來說還有很好的美白效果呢。另外,它對於“三高”人群來說,也是很好的降血壓、降血糖、降血脂的效果,經常便秘的人和“三高”人群,都可以常去買一些來吃。

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萵筍

萵筍是一種很典型的綠色蔬菜,萵筍又被稱為萵苣,口感清脆,味道鮮美,深受大家的喜歡,經常吃一些萵筍,能起到潤腸通便的效果,萵筍還能促進吸收鐵元素,可以起到一定的補血的效果,使人肌膚紅潤。

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胡蘿蔔

常吃胡蘿蔔還有很好的強壯骨骼的作用,常做給孩子吃,還能促進骨骼生長髮育,讓孩子身高遠超同齡人,身體也會格外強壯,春天是長高的好時機,不妨多讓孩子吃胡蘿蔔。

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