超市常見的3種食物,補充營養、滋潤肌膚,好處多多!

超市常見的3種食物,補充營養、滋潤肌膚,好處多多!

冬瓜

冬瓜有豐富的營養成分,有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。具有抑制體內黑色素沉積的功能,還有良好的美容護膚、排毒抗衰的效果。還含有一定數量的油酸,能起到淡化色斑和美白的重要功效。還能加快身體代謝,有清熱潤肺的作用,有很好的保健、抗衰老的作用。

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山楂

山楂中富含豐富的維生素C,可以幫助健脾胃,促進食物消化,防止積食。山楂中含有胡蘿蔔素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養物質,能夠舒張血管,從而可以起到降低血壓和血清膽固醇的目的,排毒養顏、滋補身體。

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青蘋果

青蘋果中含有大量的維生素C、果膠以及蘋果酸,其中,維生素C可以起到消除皮膚雀斑、增強皮膚彈性、緩解衰老的作用,果膠則屬於水溶性膳食纖維,常吃的會可以起到潤腸通便、排毒瘦身的功效,最後的蘋果酸,還可以植入纖維成分,分解人體脂肪,消除人體攝取的過多熱量有著良好的效果,經常吃青蘋果不僅僅可以排毒養顏抗衰老,還可以增強人體抵抗力。

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