這幾種堅果中老年人別錯過 核桃價效比非常高

花生

花生物美價廉，有著“長生果”的美譽，中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。

榛子

榛子中的鈣含量相當於牛奶的八倍！鎂、磷、鉀等礦物質含量豐富，常吃有助於補鈣、健骨。

夏威夷果

夏威夷果被稱為“堅果皇后”，是有名的健腦果，其中的磷脂含量豐富，有助於改善記憶力。

核桃

核桃價效比非常高，不僅能補腦，還能明目、補腎、抗衰，豐富的油脂有助於緩解便秘。其中的薄片叫做分心木，泡水喝還有助於改善夜尿頻多的症狀。

資料來源： BTV我是大醫生