這夏天一到，我們睡得床，蓋得被子，穿的衣服，總有種特別“潮”的感覺，無論天氣怎麼炎熱，這種“潮”氣總是存在，尤其到了晚上睡覺，總感覺躺在一張灑滿水的床墊上在睡覺，十分的不舒服。
隨著夏季溫度升高，尤其雨季增多，這種溼熱天氣會越來越多，家裡的傢俱、床品和我們的衣物就會開始吸收這些溼氣，其實不僅僅是我們的這些傢俱和衣物，我們的身體也會隨著氣溫升高不斷地吸收這些溼氣，溼氣吸收的越多對我們的健康就越有危害，這就是為什麼許多人一到夏天，經常會有疲乏感、食慾不振，四肢酸楚的感覺，其實就是我們體內溼氣過重，而導致的病症。
有句古話叫:“千寒易除,一溼難去。”如果溼氣長久在我們的身體裡無法去除，不僅會造成陰陽失衡，而且積久必成疾，如食慾不振、大便溏瀉，月經不調，肥胖浮腫等，那麼在夏季我們該如何祛除體內的溼氣，榮成市中醫院皮膚科副主任許力文醫生建議大家從以下幾個方面著手改善。
一是改善生活方式，一到夏天很多人喜歡待在空調或風扇底下，雖然很舒服，但卻導致體內的水液無法排出，其次，大多數人夏日的飲食都喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜，這些習慣會影響脾胃運轉，進而更加加重體內溼氣的積聚。因此適度的吹空調或是風扇，少食冷飲，是祛除溼氣十分重要的一點。
二是常飲紅豆薏米水，將紅豆（赤小豆）與薏米同煮，經常飲用則有祛除溼氣，增進食慾的功效。
三是經常泡腳，促進排汗，可用艾葉進行適當的泡澡、泡腳，不但有助於排汗祛溼，而且也可以幫助促進血液和經絡的迴圈，達到強身健體的功效，但是夏季溫度較高，在泡澡或者泡腳的過程中一定要注意時間，防止脫水或者中暑情況發生。（王金玲 姜斐）