經常會有患者問醫生，我該如何增強體質，提高免疫力呢？是不是這樣我就可以少生病，答案是肯定的。免疫力好的人，抵抗力肯定就好，外界的病菌就無法侵入人體，就算侵入，也能及時清除掉。並且，抵抗力好的人，腫瘤都會離他們遠些。所以說，平常一定要多吃一下增強抵抗力的食物。
1、大豆：由於大豆中含有豐富的卵磷脂和蛋白質，雖然是豆類食物，但是，它的蛋白質含量卻不比牛奶、雞蛋差，而卵磷脂和蛋白質對於免疫力具有很好的增強作用，如果，平常多食入大豆類食品，可以起到增強人體免疫力，同時，還具有強筋健骨的作用。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔都只含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素的主要成分就為維生素A，維生素是天然的抗氧化劑，不僅能預防腫瘤，還能具有提高自身的免疫力。並且，維生素A還具有明目的作用，對於有視力障礙或者夜盲症的人，也有很好的緩解作用。
3、香菇：香菇中含有豐富的多糖，而香菇多糖是一種學者認同具有抗腫瘤的活性物質，之所以具有抗癌的效果，也是得益於多糖具有提高人體免疫力的功效。
4、紅棗：不是有這麼一句話嗎？“一天三顆棗，一直活到老”，這句話正是說明紅棗的作用之大。由於紅棗中含有豐富的鐵、維生素、多糖等物質，多糖具有提高免疫力，並且維生素也是一種天然的抗氧化劑，這兩種物質對提高免疫力，抗腫瘤都是非常的有效。並且，鐵元素具有很好的補氣血的作用，從而也可以增強人體的免疫力。
5、大蒜：大蒜具有消炎殺菌、抗癌等功效一直流傳著，由於大蒜中的大蒜素是天然的硫化物，具有很強的消炎功效。並且，大蒜中含有豐富的硒元素，這種元素不僅具有提高人體免疫力，還能預防腫瘤的作用。所以，平常可以多吃點大蒜。
以上5種食物，可是大部分都不喜歡吃，尤其是胡蘿蔔與大蒜。甚至很多討厭吃這兩種食物。那麼在預防腫瘤提高免疫力，我們一定要注意健康飲食，都說病是吃出來的，所以，平常一定要做到三點：1、多吃蔬菜水果，少吃肉；2、不要長期吸菸喝酒；3、不要長期熬夜；4、少吃醃製品、燒烤、煙燻食品等。