除溼是我們必須做的一項健康維護工作，所以你知道有什麼更好的東西可以除溼和吃嗎？讓我們接下來再看一看。
現在還是冬天，寒冷的天氣，空調的吹風讓人渾身發抖。對於身體溼度大的人來說，冬天的空氣是乾燥的，但也需要除溼。身體中的水分減少了，身體也可以健康，這樣才能降低患病的機率。因此，為了做好除溼劑的準備，小編建議你可以煮一些家庭除溼藥來吃，補充營養，同時除溼，非常健康。
如何在家庭中製作除溼的藥膳
關鍵點：用山藥做飯和吃成藥膳
山藥既可作為食品，也可用作中藥。它有很好的健脾祛溼作用。如果你想消溼，可以用山藥和其他食材一起烹飪。例如，你可以參考這些家庭的藥膳。
1.山藥湯
主要原料：1山藥皮，可容納50G大麥粒，40G歐來谷。
烹飪方法：
A.將大麥仁和黑麥種子分別沖洗，然後放入不同的盆中，加清水浸泡兩小時。
然後刮掉山藥的皮，把它洗乾淨，切成塊。(建議最好買去皮的山藥。刮山藥經常是乾的，不夠新鮮。當然，如果你不買去皮的山藥，也可以用剃鬚的山藥代替。
C，當大麥和歐洲麥粒浸泡後，把它們放進鍋裡，加適量的水，用最熱的火煮沸，然後用小火煮半個小時。
最後，把切好的山藥放進鍋裡，一起煮，直到所有的材料都煮熟，用鹽調味，然後從鍋裡吃出來。
2.生菜山藥片
主要原料：1大塊去皮山藥，1片生菜，製作適量洋蔥和大蒜。
烹飪方法：
A.把生菜洗淨，切成薄片，切成薄片，然後刮掉山藥的外皮，因為建議把它切成兩半，然後傾斜成片備用。
B，選擇洋蔥的根部和葉子的末端，清洗並切成小塊，建議先拍拍洋蔥的白色部分，然後切，炒後的部分會更香。然後用刀子的背面把大蒜打碎，然後把皮移開，然後放在一邊。
c，材料準備好了，把油放進平底鍋，加熱洋蔥片，把大蒜放入鍋裡炒，先在鍋裡炒生菜片，再炒幾次，然後倒入山藥片，炒到一起。
D，炒一分鐘，在鍋裡撒一點水，蓋上鍋，煮兩分鐘，最後開啟鍋，放上鹽，繼續炒一段時間，直到炒制好，你可以把雞肉的味道放下來，放上鍋吃後再調整。
這兩頓山藥餐對家人來說是必要的。想擺脫溼氣的朋友可以學著做。然後堅持做飯和吃飯，堅持一段時間，幫助你去除體內的水分，幫助你增強身體。
在日常生活中，你要吃什麼食物來驅除溼氣呢？
生活中有很多有助於除溼的食物。除山藥外，下列食物也有良好的除溼效果。建議朋友們看看。
1.苦瓜
許多人不喜歡吃這種蔬菜，因為當把它放在嘴裡品嚐時，味道確實很苦，但它的治療價值很高，吃它不僅可以清熱、乾燥和潮溼，而且還可以緩解瘙癢和溼氣，對於身體水分含量高的人來說，適當進食是非常有益的。
2.紅豆
紅豆又叫相思豆，很多人都知道吃它可以補血，但有多少人知道，吃紅豆其實可以消溼？因為它有健脾促水的功效，所以可以用來煮湯和水，這樣可以排幹體內多餘的水分，起到消溼的作用。因為水的排洩物會產生一些水分，被排入體內。
3.冬瓜
冬瓜是溼的主人，可以說是蔬菜中最明顯的除溼效果。平日可以用它燉紅豆湯，除溼效果加倍。
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