多做以下食物給家裡的女性老人吃，斑點少了，皺紋淡了，抗衰老
紫薯的裡面含的氨基酸也是比較多的，而氨基酸可以補充人體，提高人的免疫力，而且紫薯屬與雜糧類，多吃多人體有益。
紫薯含有青花素，青花素是可以抑制體力的斑點生成，減輕臉上的斑點和皺紋，從而使人變的年輕。而紫薯裡面就含有大量的紫薯，換言之就是多吃紫薯可以美容。
紫薯含有及其豐富的花青素，而花青素有著很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除體內的自由基，有益身體健康。
健康吃法：紫薯椰汁西米露
材料：西米露，紫番薯，白糖，椰子汁
做法：
1、這個和椰汁西米露的做法一樣，不過加了紫薯，過程就要多些步驟了，還好不是很複雜~西米露用清水泡下先.
2、然後煮開以後盛到容器裡放涼，在這個過程裡西米會慢慢變得透明~
3、然後把紫番薯削皮以後切成小顆粒~
4、下鍋煮大概20分鐘左右，待紫番薯煮熟變軟，湯變成紫色~過程中不需要經常攪拌，避免把紫番薯攪爛.
5、煮好後放入適量白糖和椰子汁，繼續小火煮片刻即可!加入椰子汁的紫番薯湯很抽象吧，呵呵~感嘆下：多美的一副抽象水彩畫阿，阿哈哈哈!
6、就這樣基本就搞定了~
7、先用勺子挖出適量西米，然後加入蕃薯椰子汁，再攪拌均勻就可以了~
小訣竅：
1、紫番薯要清水泡下先~不然會變顏色~
2、準備開吃啦,如果在冰箱裡冰下就更好了~
你喜歡吃紫薯椰汁西米露嗎？
（圖片來源於網路）