秋天推薦多吃3種食物，潤膚養顏，延緩衰老，有益健康，好處多多
西蘭苔中還含有大量的胡蘿蔔素，可以保護視力。現代人大多用眼過度，適當多吃點西蘭苔，可以滋肝明目，讓眼睛更加健康。同時，西蘭苔中的胡蘿蔔素還能夠讓皮膚更加健康，改善粗糙的皮膚，起到潤膚養顏，延緩衰老的作用。
美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。
梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美白護膚，排毒養。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便。其所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，可以說梨子是一種補水美容、延年益壽的水果。