黃瓜清脆爽口，還有誘人清香，既可生吃，也可涼拌；是很常見的一道美味蔬菜，含豐富的維生素C，可以拿來製作各種各樣的美食，還可以提高身體皮膚的免疫力，延緩衰老。富含纖維素，有利於排除體內垃圾，促進腸道有益菌群生長。含水量也很好，還能夠為人體補充水分
魔芋豆腐，主要原料是魔芋，味道清爽可口，富含可溶性膳食纖維。作為新型保健食品，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食。魔芋本身是一種“低熱量、低脂肪”食材，而且食用之後會有飽腹感，能減少對其他熱量的攝入。尤其是對於女性朋友來說，除了清理子宮以外，還能有效的緩解經期的焦躁，延後更年期，起痘美容，保持常青態，常吃淡化皺紋色斑。
空心菜
空心菜中含有十分豐富的膳食纖維，再貴也要買，能夠有效的調理腸胃，加速腸道壁的蠕動，促進新陳代謝，淨化內環境，清理體內毒素，預防腸胃有害菌的生存，保護腸胃健康。而且女性適合常吃，可以排毒護膚，延緩衰老，皺紋少皮膚好。