三伏天養陽保健食療食譜，壯腰健腎、補陽養身，男女強身要常吃

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是透過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是透過飲食調理身體，幫助和促進身體更最佳化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦三伏天養陽保健食療食譜，壯腰健腎、補陽養身，男女強身要常吃，希望大家喜歡並從中受益。

補虛養身、壯腰健腎、補陽、陽痿早洩、子宮脫垂食譜--杜仲燉公雞

準備食材：童子雞750克，杜仲15克，姜10克，大蔥15克，鹽5克。

做法步驟：

1、將仔公雞去毛及內臟雜物洗淨，待用，將杜仲紗布包紮好，置於備好的公雞腹內；

2、放入蔥、姜、食鹽等調料各適量，再加適量水，然後把雞放入砂鍋內，先用武火燒沸；

3、改用文火煨燉至雞肉熟爛，去掉杜仲即可食用。

防癌抗癌、壯腰健腎、補陽、補虛養身、陽痿早洩食譜--當歸豬腰

準備食材：豬腰子500克，當歸10克，黨參10克，山藥(幹)10克，醬油10克，姜5克，大蒜(白皮)10克，香油2克，醋25克。

做法步驟：

1、將豬腰切開，洗淨，將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，繫緊一同放入鍋內，加水適量；

2、待豬腰煮熟，撈出冷卻後，切成薄片盛盤，將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可食用。

藥膳偏方、壯腰健腎、補陽、補虛養身食譜--烏藥羊肉湯

準備食材：羊肉(瘦)100克，烏藥10克，高良薑10克，白芍藥25克，香附8克，姜4克，大蔥4克，黃酒3克，花椒1克，白砂糖5克，鹽1克。

做法步驟：

1、將烏藥、高良薑、白芍、香附、花椒研末，裝入紗布袋中，放入砂鍋內；

2、羊肉洗淨，切小塊，入砂鍋，加水適量，先以大火煮沸，再改文火慢燉至羊肉爛熟，加入生薑（切大片）、蔥（切段）、黃酒、白糖，煮沸，取出沙布袋，加入鹽即可食用。

補陽、腎炎食譜--幹山藥片粥

準備食材：粳米60克，山藥(幹)60克，補骨脂9克，吳茱萸3克。

做法步驟：

1、準備好食材，將幹山藥片、補骨脂、吳茱萸、粳米洗淨；

2、將全部食材放入鍋內，煮約2小時，至粥熟透即可食用。