人體的生命活動都是依賴脾胃來運送營養物質，我們人吃進去的食物，首先要經過胃來消化，再由脾進行再次消化過濾，把營養成分運輸到個個身體，可想而知脾胃對我們人體健康的重要性。尤其是對於孩子來說，脾胃本身比較嬌嫩，一旦飲食不當，很容易產生積食，如果不及時幫助孩子消食，就容易損傷孩子脾胃。如果脾胃虛弱，就會出現咳嗽、便秘、營養不良、個子矮小等現象。
孩子積食時，身體會有3種“跡象”，佔1種，家長都要重視
1、舌苔厚，口氣臭
脾胃健康的孩子，舌苔很薄，並且紅潤，如果發現孩子舌苔厚白，口氣還有酸腐味，孩子八成以上是積食了。因為孩子積食，吃進去的食物在腸胃裡面無法充分消化吸收，就會發酵，發酵的酸臭味會隨著孩子的呼吸道排出，就會產出異味。
2、臉色蠟黃、鼻樑有青筋
孩子積食，無法吸收後期吃進去的食物營養，造成營養缺乏，臉色就會蠟黃，沒有光澤，鼻樑上也會冒青筋，如果積食久些的孩子，脾胃虛弱，還會出現眼袋發紅發青，鼻樑兩側發青等現象，家長要注意觀察。
3、肚子脹
孩子積食，脾胃虛弱，吃進去的食物難消化，停留在腸胃裡面，導致肚子脹脹的，摸起來有硬。如果孩子老是說肚子脹氣，不想吃飯，吃飽了，家長要注意，孩子這是積食了。
脾胃“怕”2件事，孩子要遠離
1、飲食不當
很多家長，覺得孩子吃得越多越好，特別是吃肉多，長得更快，喝骨頭湯，長個子，其實，這都是錯的。孩子的飲食，講究的是飲食均衡，身體所需的元素是很多，並不是吃啥就補啥，營養均衡，才能確保健康成長，再加上孩子的脾胃不完善，如果過多的補充營養，加重脾胃負擔，損傷脾胃，很容易反覆積食。
2、貪吃寒涼食物
脾胃最怕的就是涼，很多孩子喜愛吃冰凍飲料、水果等，這些食物吃下去，會降低脾胃的運化能力，因為脾胃的動力都是靠體內的陽氣，寒涼的食物會把胃氣中合掉，陽氣不足，脾胃就沒辦法運化，食物得不到消化，就會產生積食。所以家長一定要注意，孩子的飲食，要以溫熱為主，寒涼的食物少給娃吃。
脾胃的“救星”被找到，不是山藥，若堅持給孩子喝，清積食少生病
很多家長，知道孩子脾胃虛弱的時候，可以給孩子多吃山藥，山藥確實是有健脾養胃的作用，但是隻能作為日常護理，孩子還沒有出現積食脾虛時，是可以經常吃，提高孩子的脾胃運化能力。
但如果孩子已經積食脾虛，想透過吃山藥來解決，效果是微乎其微的。平常可以多吃一些複合酸鋅鈣，含有的鋅元素可以促進孩子的脾胃發育，幫助營養物質的吸收，溶蝕改善孩子偏食厭食的情況。除此之外複合酸鋅鈣還能給孩子補充身體所需要的鈣質，促進骨骼的生長，讓孩子個子遠超同齡人高。
此外，家長要切忌，在幫助孩子調理脾胃時，飲食要清淡些，多吃些高纖維易消化的食物，像紅薯、山藥、小米等，同時，要保證孩子充足的睡眠，才能更快的調理好孩子脾胃，讓孩子健康成長。