今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裡，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
養肝野菜，灰灰菜
灰灰菜，不僅能潤滑腸道，起到通便的作用，還可以將腸道內過多的脂肪、糖分和毒素排出體外，起到降脂保肝的效果。
養肝野菜，苦菊
苦菊，維生素含量豐富，肝臟用所有維生素支援其各種功能，因此健康肝臟需要富有營養的全面飲食提供各種維生素，苦菊是不錯的選擇。
養肝野菜，馬齒莧
馬齒莧，維生素含量豐富，如果提高維生素C的攝入量，肝臟的排毒能力會大大提高。另外，馬齒莧還有潤腸通便，減肥瘦身的功效。
三伏天的氣溫是一天比一天高了，對於孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！