此物是糖尿病高血壓“死敵”，一年採一次，常吃3高不敢“造次”

近年來，很多人吃得越來越好，但是動得也越來越少，於是很多人或多或少都會有點“三高”煩惱，而因為“三高”問題引起的心腦血管疾病也成為了危及生命健康的一大殺手。在農村的田間，可以說遍地是寶！

桑葉。

桑葉，是桑科植物桑的乾燥葉，是蠶的日常食物，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑葉等，我國南北各地廣泛種植桑樹，桑葉產量豐富。桑葉有利水消腫、清血的作用，利水不僅可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走，故能改善水腫現象。桑葉的某些成分還能將血液中過剩的可能引發高血脂症的中性脂肪和膽固醇排清，因此桑葉還能改善高血脂。

野蔥。

野蔥的營養價值也是非常高的，它的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A。同事它的藥用價值也是非常顯著的，可以治療頭痛發燒，消化不良和傷風感冒。平時非常適合“三高”人群食用，因為它有降血脂、降血壓、降血糖的作用。

番石榴。

番石榴的營養價值是非常高的，其本身就有著諸多的蛋白質和維他命C，還有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。食用這種野果，能夠起到提高人體免疫力的作用，而且還能夠起到降低血壓血脂，對於一些人的三高症狀有著非常好的效果，具備著很高的食療價值。