我們都知道每個父母最關心的就是小孩子的身體健康，而對於身體正處於生長期的兒童來說，最重要的一點就是補充鈣含量。雖然說營養均衡也非常重要，但是在這個前提之下，每個父母都應該懂得怎麼給孩子補充鈣含量。
而關於補鈣這個問題，相信大部分的父母首先想到的就是喝牛奶，畢竟我們都知道奶製品鈣含量都很高。但是實際上還有很多種食物的鈣含量比牛奶高，今天就給大家介紹一種鈣含量很高的美食，骨科專家：這種食物堅持吃，補充鈣含量，孩子長高後會感謝你！
這種東西就是木耳，木耳在我們中國人的餐桌上其實是比較常見的，而從營養價值來看的話，木耳含有非常豐富的鈣，對於小孩子來說，多吃木耳的話對身體肯定有很大的好處。而且不單是小孩子，很多中老年人日常生活中也應該多吃木耳。
因為木耳除了補鈣之外還有降血壓的功效，現在很多老年人年紀大了之後都會有高血壓的毛病，多吃木耳對於控制血壓有很大的幫助。而對於中年人來說，身體機能下降，排毒功能可能不是很好，木耳也能夠起到清腸排毒的作用。
不過大部分的人雖然知道木耳功效好，但是卻不知道該怎麼做才好吃。目前木耳大部分的人都是拿來炒菜，也有一些地方會拿來涼拌。但是實際上要保留木耳的營養，最好的辦法其實是用來煲湯，廣東就很喜歡用木耳來煲湯，味道鮮美同時營養價值豐富。
如果大家也想小孩子能夠長高，為他補充鈣含量的話，那麼木耳這種東西家中一定要常備，閒來無事的時候煲點木耳湯給小孩子吃，孩子長高後會感謝你的。大家還知道有什麼補鈣的食品嗎？歡迎在留言區分享。