陽氣不足百病生，多做3事，常吃3物，守住陽氣，助力健康
俗話說：春夏養陽，秋冬養陰，夏季是養陽的關鍵期。
陽氣是我們的生命之氣，一旦陽氣消耗了，對我們的身體健康會造成嚴重的影響。
尤其對於男性朋友來說，更應該重視對陽氣的保養，損耗陽氣的事情，請抓緊時間改掉。
脾氣暴躁
我們都知道，男性朋友工作和生活壓力都是非常大的，但是也一定要好好地控制好自己的情緒，如果脾氣過於暴躁的話，很容易快速消耗掉身體中的陽氣。
所以脾氣暴躁是一件吸陽事，男人最好別做，這樣的話或許能夠幫助守住身體中的陽氣，身體五臟六腑都會感激你，助力健康。
很多男性朋友在日常生活中非常的懶，不願意運動，出門就開車，到了辦公室就會坐著，但是這樣的話也會導致大量的毒素垃圾在身體中進行堆積，趕跑身體中的陽氣，而且也會阻止陽氣生髮。
所以希望你在平時每天至少花30分鐘來進行適當的運動，能夠幫助啟用身體中的陽氣，對身體的健康非常有益。
很多男性朋友在日常生活中存在菸酒不離手的行為，但是尼古丁和酒精也會直接損傷到身體各項內臟器官，身體中的陽氣也會慢慢的流失，所以要想身體好陽氣足，一定要抓緊時間戒菸戒酒。
熬夜也是非常耗損陽氣的一件事情，如果長期熬夜的話，就會讓陽氣不斷的消耗和流失，而得不到充足的補充，長時間以往的話，各種疾病也會隨時而來，希望男性朋友請趁早改掉熬夜的壞習慣，早睡早起，才能夠守住身體中的陽氣。
俗話說：動則生陽，運動確實有助於陽氣的生髮，但是也一定要注意，不要過度運動，有些人存在過度運動的情況，而且把運動的時間放在了很晚，但是這樣也會導致陽氣過度損耗，可能會起到適得其反的效果。
多做3事
晨起按按頭
頭為諸陽之匯，是身上陽氣匯聚之地，所以對於男性朋友來說，每天早上起床的時候，可以抽出幾分鐘的時間按摩一下自己的頭部。
這樣能夠幫助改善頭部的血液迴圈，讓頭部的經絡暢通，有助於啟用身體中的陽氣，若你能夠堅持下去，陽氣或許源源不斷湧出來。
陽氣不足百病生，腳是我們人體的第二心臟，養好腳也能夠為人體聚集陽氣，每天晚上睡覺前，男性朋友可以選擇用熱水泡泡腳，能夠幫助改善身體中的血液迴圈，全身經絡暢通，陽氣也在不知不覺中得以提升，而且還能夠很好的提升睡眠質量。
足三里是我們人體非常重要的一個穴位，它被稱為人體的自帶的“陽氣窩”！它在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
所以男性朋友在平時沒事的時候經常按摩一下自己的足三里穴，陽氣或許源源不斷湧出來，會讓你更加的陽氣十足，精神煥發。
羊肉
羊肉屬於一種溫補類的食材，它對於提升身體中的陽氣再適合不過了。對於男性朋友來說，在日常生活中每週適當吃1~2次的羊肉，能夠很好的幫助啟用身體中的陽氣，讓你的身體變得越來越健康。
山藥是一種營養價值非常高的食材，它不僅能夠幫助健脾養胃，而且還能夠幫助補益陽氣，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，男人在平時經常把山藥端上自己的飯桌，身體也會非常的感激你。
芡實對於補中益氣、提升陽氣也是非常有用的，能夠幫助改善脾胃不足的症狀，在日常生活中經常用芡實熬粥喝，它其中的營養會慢慢的釋放出來，而且還能夠充分的被人體消耗和吸收，會讓你陽氣十足，身體更加的健康。