女性不想做黃臉婆，要堅持吃3種食物，祛皺養顏，延緩衰老

女性不想做黃臉婆，要堅持吃3種食物，祛皺養顏，延緩衰老

烏梅富含豐富的蛋白質，維生素，膳食纖維等。營養很豐富，常吃可以緩解我們的疲勞，補充我們的能量。烏梅之中的膳食纖維，對我們的腸胃有很好的消化作用，排除身體的毒素，幫助我們在天氣乾燥的時候有一個好胃口。烏梅里面有一種荷爾蒙，常吃烏梅可以祛皺養顏，延緩衰老，滋補身體。

桂圓乾很多女孩子平時喜歡吃，可以補氣血，含有多種維生素，桂圓乾補血主要是桂圓乾的含鐵量比較豐富，對於缺鐵性貧血的女性可以吃點桂圓乾。桂圓乾還可以提高抗氧化酶的功效，女性朋友堅持吃桂圓乾可以補血養顏，祛皺抗衰，有益健康。

馬蹄是一種性質寒涼的食材，而且它含有豐富粗蛋白和大量澱粉以及碳水化合物，這些物質被人體吸收後能促進腸道蠕動，並能軟化大便，能縮短人體排便時間，人們經常食用能清腸排毒，潤腸通便。而且馬蹄不單能為人體補充多種有益營養，還能增強人體抵抗力。