1、香蕉
如果平時能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能讓症狀儘快好轉。
2、賴葡萄
癩葡萄中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效，補血養顏、淡化皺紋。
3、槐花
槐花富含維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等營養成分，有保護肝臟的功效，使血液膽固醇濃度降低，並且防止膽固醇沉積在血管壁的作用，所以，吃槐花能夠在一定程度上防治動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。