現在的人越來越注重養生，懂一些養生小常識，也可以幫我們增強身體素質。
紅薯
“抗癌之王”的稱號非紅薯莫屬。紅薯含有8%的膳食纖維，這些膳食纖維大多數都是可溶性的，有很強的通便功能。有專家對130多種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的功效是其他食物的10倍。所以，可以每天吃一點紅薯，對有膽固醇的小夥伴很有幫助呦。
土豆
土豆裡面含有高達15%~25%的碳水化合物，超過大部分蔬菜，它含有的蛋白質也比一般的蔬菜多。由於土豆產熱量高，它還含有較多的維生素C和鉀、鐵、鈉等微量元素，最豐富的的尤其是鉀元素，是少有的高鉀蔬菜，每克100土豆就含有502毫克鉀。心功能不全者，經常服用的藥物，容易導致身體內的鉀元素丟失，產生低鉀傾向。如果你有心臟病，可以多吃一些土豆哦。
栗子
栗子有治腎虛，腰腿無力的功能，還可以通審益氣。老人可以早晚吃幾顆生栗子。把栗子放到嘴裡仔細的嚼，讓它變成漿，這樣再嚥下去，對腰腿疼的症狀可以有效的解決。但是，生栗子不容易消化，所以不宜多吃。