近日，68歲的香港影星吳孟達被媒體曝出患肝癌緊急入院，情況不容樂觀，其本人已立好遺囑。
而我們很多耳熟能詳的名人也都是因為肝癌離世的。
2018年9月28日，54歲的歌手臧天朔因肝癌去世，就在同一天晚間，66歲的相聲表演藝術家師勝傑也因肝癌病逝。
2019年，69歲的香港演員李兆基因肝癌擴散至肺部去世。
今年2月3日，年僅43歲的知名音樂人、演員趙英俊，也因肝癌病逝。
還有大家熟悉的香港演員沈殿霞、內地演員傅彪、詩人汪國真，都被肝癌奪去了生命……
人民日報就曾發文稱，
長期生活不規律的人，都是肝癌的高危人群！
之前在新聞上看到了這樣一條訊息：
杭州市西溪醫院接連確診了三個90後癌症患者。
肝癌就像一個披著隱形衣的“沉默殺手”，潛伏在我們身邊，直到有一天突然暴起傷人，給我們“致命一擊”。
在感到惋惜的同時，我們不免也會擔憂：
肝癌真的防不勝防嗎？它來臨前，就沒有半點“蛛絲馬跡”嗎？
肝癌偏愛這5類人
肝癌偏愛的人身上往往有5個特點，分別是：
1、得過乙肝及肝硬化的人
在我國，約有90%的肝癌患者感染過乙肝病毒。
外國跟我們有點不一樣，在西方國家，感染丙肝病毒的肝癌患者更常見。
所以，嚴謹地說應該是：感染過肝炎病毒的人，都要多留個心眼。
肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已經查出肝硬化的患者。
2、嗜酒如命
長期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基礎上完全有機會發展成肝硬化，進而發展成肝癌。
酒精對人體肝臟、腎臟、胃腸等臟器的影響，主要來自於乙醛。酒精進入人體後，大部分是在肝內代謝，只有2~10%由腎、肺排洩。
人在喝酒後，酒精（乙醇）第一步經乙醇脫氫酶轉換成乙醛。
乙醛就像家裝汙染中的甲醛一樣，大量飲酒後，人體內會囤積大量的乙醛，它會對許多組織和器官產生毒性作用如造成細胞DNA損傷、致癌等。
3、家族中有肝癌患者
這裡要先澄清一下，肝癌並不是大家想象中的「遺傳病」。
遺傳病指的是基因突變或染色體畸變引起的疾病，簡單地說就是父母遺傳給孩子，大多是先天的。
而肝癌的遺傳性被稱為「家族聚集現象」，最常見的例子就是，患有乙肝的媽媽，生孩子時把乙肝病毒也「傳遞」給了孩子。
不過也別太擔心，就算母親是乙肝病毒攜帶者，只要給孩子及時打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就可以很好地控制。
4、吸菸
很多人知道吸菸會導致肺癌，但是不知道吸菸也會增大患肝癌的機率。早些年發表的兩篇IARC（國際癌症研究所）專著中指出：吸菸是肝癌發展的獨立危險因素！
重度吸菸者，其患肝癌的機率幾乎比不吸菸者要高一倍！對於肝癌患者來說，做了手術之後，吸菸亦可增加併發症發生率，如肝纖維化，肝功能受損，膽汁損傷等。
5、長期熬夜
長期熬夜導致肝癌的案例主要發生在年輕人身上。據醫生介紹，在他接收的病人中，最年輕的肝癌患者才24歲左右。
熬夜到癌症只需要四步：輕度疲勞，深度疲勞，重要臟器內部變異，誘發癌變。
這是因為長期熬夜會導致肝臟無法正常的排洩毒素，不能進行自我修復。而且長期熬夜還會降低人體的免疫力。
除此以外，性格也會影響肝病！
這裡的性格內向不是指傳統意義上那些害羞不愛說話的人，而是指不擅長把自己的負面情緒發洩出來的人。
這類人雖然可能不抽菸也不喝酒，但是長期鬱悶會導致肝鬱結，肝癌也很容易找上門。
此外，肝癌的高發年齡在40歲以後，分別是40歲以上男性和50歲以上的女性，其中男性的發病率高於女性。
因此，過了40歲更要注意！
那麼，有什麼辦法可以讓肝癌這個“沉默的殺手”遠離我們呢？
除了養成良好的生活習慣，退休圈還給你推薦幾個養肝食譜和動作。
這種野草是"養肝第一藥"
茵陳，又叫白蒿，屬菊科植物。嫩苗可作菜蔬、作菜，老了可以藥用。
民間存有
“二月茵陳，五月蒿”
的說法。
茵陳，性苦、微寒，歸脾胃、肝膽經，可清熱、利溼、退黃，一直被中醫臨床視為醫治黃疸的要藥。
今天介紹的食用方法，主要還是嫩苗，在家裡當菜吃，在吃的同時，對身體也是有幫助的。
涼拌茵陳
材料
：茵陳蒿嫩莖葉250g，白糖、麻油各適量。
做法：
將茵陳去雜洗淨，入沸水鍋焯透，撈出洗淨，擠幹水，切碎放盤中，加入精鹽、味精、白糖、麻油，食時拌勻即成。
功效
：
此菜碧綠清香，甘甜爽口，具有利溼退黃、祛風明目的功效。適用於
溼熱黃疸，小便不利，風癢疥瘡，兩目昏花，夜盲
等病症。
茵陳窩頭
材料：
鮮茵陳100g，米麵適量。
做法：
將茵陳洗淨，搗爛取汁，加清水適量調和米麵，做成窩頭，蒸熟食，或做成饅頭亦可。此法對急性黃疸性肝炎有一定作用。
茵陳粥
材料：
茵陳蒿25g，新鮮荷葉1張，粳米100g，白糖適量。
做法：
先將茵陳蒿、荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入洗淨的粳米同煮，待粥將熟時，放入白糖稍煮即成。
功效：
此粥色淡綠，質濃，清香甘甜，具有健補脾胃、利膽退黃的功效。適用於慢性肝炎恢復期，對疾病的痊癒有一定的作用。
一些禁忌要知曉：
茵陳也不要長期大量食用。過量的服用茵陳有可能造成中樞神經系統損傷，出現頭暈，睡眠不足，噁心，心律不齊，嘔吐，腹瀉等症狀的出現。另外，茵陳不能和紅花同時使用，以免引起不良反應，再就是茵陳對於脾胃虛寒的人不適用，以免造成身體不適。”
4個動作最養肝
除了食療，生活中我們要調和肝氣。做到不生氣，不發脾氣。有時間到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。
幾個養肝的動作春天一定要做起來哦：
1、揉地筋
肝主筋，調筋就是養肝！
那我們找哪條筋來調，方便和順手呢？
道家有句話“地筋隱於足”，我們把腳翻起來，就會出現一條硬筋，這裡就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經上了的。
怎麼調這跟筋呢？
最簡單的辦法就是買一根擀麵杖放在地上，你看電視的時候，用腳踩在上面滾動。等到這根筋柔軟了，你的肝也就揉了！
2、推肝經（大腿內側）
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一週，進入小腹，然後從胃旁向上，透過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
我們可以透過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?
3、搓手心養血保肝
方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。
早上做完之後，可以在中午11～13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。
從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。
4、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！
按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。
春天養肝就是養命！堅持試試這些養肝方法，到老難患肝病！
這麼好的事兒，一定要告訴所有人~
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