雖說衰老是不可抗的,但作為愛美女性,當然是希望自己能夠老得慢一些。衰老不僅僅是年齡的增加,容貌的變醜,同時身體狀況也是一天不如一天。
女人面對衰老,會想盡辦法護膚美容,只為了讓自己老得慢一些,但生活中有不少女人即便是注意保養,但好像衰老的速度更快了,這是為什麼呢?
其實女人想要抗衰老,不僅僅要在保養上花功夫,飲食上也需要多注意,吃得好有延緩衰老的功效,吃得不好可能會加速衰老,所以正確的飲食也是延緩衰老的關鍵。
女人若想老得慢,少吃2物、多喝2水,有抗衰老的功效,有助於延緩衰老。
一、2物
1.鹹食及醃製食物
鹹食醃製的食物都有一個共同的特點,那就是鈉鹽含量會超標,這一類食物若是吃得多了,攝入的鹽含量也會較多,而鹽的代謝主要是依靠腎臟,食鹽過多就會加重腎臟的負擔,時間久了容易影響腎臟的功能。除此之外,高鹽分的食物也會傷害腸胃的健康。更重要的是,經常吃過於鹹的食物也會加速衰老的程序。
2.甜食
作為女生,都喜歡吃甜甜的食物,吃了甜的食物,人的心情也會慢慢地好轉,不過再愛吃甜食,也需要適度,糖若是吃得過多,容易出現“糖基化”反映,加速膠原蛋白的流逝,人的皮膚也會變得鬆弛,看起來就會老很多,而且糖吃多了容易長蟲牙。
二、2水
1.蜂蜜水
蜂蜜不僅有美容養顏的功效,還能增加皮膚的彈性,所以是延緩衰老的好物,女人若不想老得快,不妨每天堅持喝杯蜂蜜水,增加皮膚的彈性,同時還具有美白的功效,讓人看上去更顯年輕。
2.綠茶
綠茶富含茶多酚,具有抗衰老的功效,增強皮膚的抗氧化,有助於延緩衰老的速度,而其綠茶中含有的某些成分具有美白的功效,長時間堅持喝綠茶,膚色也會慢慢地變白。