菠蘿蜜
菠蘿蜜中含有豐富的酚類物質和黃酮類物質，這些物質可以提高血小板活性，能預防血栓生成，菠蘿蜜還是一種能補血的食材。含有的天然膠質有美容的作用，而且菠蘿蜜是非常好的滋補品，經常食用能使人面色紅潤，能夠起到補血益氣，排毒養顏、抗衰老、滋潤肌膚的功效。
蓮子
蓮子是生活中常見的一種食材，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，更是常用營養佳品。另外蓮子中鐵的含量也非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素，可以排毒潤膚，延緩衰老，滋補身體。
紅薯
紅薯在生活中很常見，吃法也比較多，像蒸，炸，煮等吃法，都是非常的美味可口，尤其是烤紅薯的味道，讓人回味無窮。紅薯的膳食纖維比較豐富，食用後，能夠促進腸胃的消化，還能幫助排毒消脂。
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