中國的傳統節日之一是端午節，也稱為“端陽節、龍舟節、天中節”。每當端午節到來，街道上都會瀰漫著粽香味。
除了吃粽子之外，還有許多適合端午節食用的水果可供選擇。在夏季高溫潮溼的時候，人們常常感到疲憊不堪、食慾不振。此時吃水果可以幫助身體補充充足的營養，同時也可以解渴止渴。
今天小爆老師，跟大家說說：端午節不吃粽子，也要吃3種水果！開胃健脾、生津潤燥，口感香甜
端午節吃：西瓜，消暑解渴
民間有句諺語：“春吃芽、夏吃瓜”，夏天是吃瓜的最佳時節，而西瓜被稱為“盛夏之王”，它不僅水分含量高，營養也很豐富，具有清熱、解暑、利尿、美白等多種效果。
西瓜的熱量很低，每100克西瓜的熱量約為26大卡，而同等重量的白米飯，熱量為116大卡。
西瓜的血糖生成指數為72，屬於中等升血糖的食物，因此，想要減肥或血糖高的人群，也可以適量吃西瓜，每天100-200克為宜，切不可貪嘴。
西瓜不僅瓜肉能吃，瓜皮更是消暑利尿的佳品，而且它的含糖量極低，夏天涼拌吃再合適不過了。
端午節吃：桃子，保護心臟
每年的6、7月份，都是桃子陸續上市的季節。在眾多水果中，桃子不論顏值還是口感，都屬於佼佼者。民間自古就有“桃養人”的說法，如今桃子還被賦予“水果皇后”的美稱。
桃子中含有豐富的植物化學物質，比如類黃酮、類胡蘿蔔素、酚類物質等，這些物質可以幫助身體減少自由基的侵襲，同時起到抗氧化、抗衰老的作用。
有研究發現，經常吃桃子可以降低心腦血管疾病的發生風險，同時有利於心臟健康。
不過吃桃子的時候可不要榨汁，因為其中的抗氧化物質很容易被破壞，建議直接吃更健康。
端午節吃：甜杏，生津潤燥
在每年的端午節前後，我們迎來了杏子豐收的季節。杏子的口感酸甜，且散發出淡淡的香氣。
根據中醫學的理論，杏子是一種性溫、味甘、酸，可以進入肝、心、胃經，具有生津止渴、潤肺化痰、止咳定喘、清熱解毒、潤腸通便的功效。
此外，杏子也是富含維生素C、蛋白質和胡蘿蔔素的水果。100克杏子的果肉中，鉀的含量高達226毫克，比桃子、蘋果和葡萄等常見水果都要高出很多。
鉀對於身體調節水分平衡、排洩多餘的鈉有很好的作用，也對高血壓有很好的調節效果。