想長壽要會吃，多吃三種食物，排毒抗衰、潤膚美容，早吃早

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

野白菜我想大多數人都吃過，夏天最適合吃它，野白菜不僅能夠增強我們的免疫力，還能起到除煩解毒的作用，更是可以養胃補腎。野白菜對排毒養顏，清理腸胃是有很大的幫助的，還能增強體質。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而可以清腸消脂、減肥瘦身。而且蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，美容養顏，增強抵抗力作用。

香瓜是特別的有營養的，同時它的維生素含量真的超級的多，而且還有大量的其他營養元素，所以能夠幫助我們很好的補充身體所需的一些營養，同時它還能夠幫助我們清理體內毒素，減肥效果是非常的好的。其實愛美女性可以多吃點香瓜的，而且它還能夠幫助我們減少脂肪，讓我們的脂肪含量變低，起到排毒燃脂，清理腸胃的作用，使女性擁有完美身材。