日常養肝吃什麼食物好
1、黃豆
想要養肝可以多吃些黃豆，因為黃豆中含有氨基酸，能夠為人體補充營養。同時還含有卵磷脂，幫助身體分解脂肪，有助降低脂肪肝的發病機會。所以說，平日裡可以煮黃豆湯吃，或者說榨黃豆豆漿飲用。
2、火龍果
很多人平日裡吃火龍果，是覺得它具有很好的消化能力，吃它還是為了消食。但是火龍果的食療作用，可不只有消食這一項，還可以養肝。因為火龍果中含有花青素，這種成分抗氧化效果好，攝入身體之後，能夠讓身體修復肝細胞的能力得以增強。
3、紅棗
肝喜甜，日常吃些甜食有助養肝。大紅棗味甘甜，平日吃些紅棗能夠起到很好的養肝作用。所以說，平日裡人們可以準備些紅棗當零食吃，也可以用紅棗煮粥、燉湯食用。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中這種蔬菜經常食用，也是有助養肝的。因為胡蘿蔔中含有能夠提高肝臟器官抗氧化能力的化合物，促進肝臟的修復功能，讓受損的肝臟更快恢復健康。