家長在養娃過程中，最擔心的是孩子生病不長個，所以平時都很注重孩子飲食營養方面的補充。
很多人都感嘆，現在的孩子太幸福了，吃穿都是最好的，醫生說現在的孩子缺的是一個健康的脾胃，不缺營養，為何這麼說呢？
因為胃主消化，脾主運化，我們吃進去的食物首先到達胃，經過胃的初步消化吸收，再由脾取其營養成分傳送到各個器官。如果脾胃不好，孩子吃再多的營養，胃沒辦法吸收，脾沒辦法運化，也是起不到任何作用，孩子吸收不了營養，免疫力就會下降，從而體弱多病，難長個。
隨著生活水平的提高，孩子的主食和零食都越來越多樣，很多家長溺愛孩子，只要孩子愛吃，什麼零食都給娃買來吃，其實孩子在成長髮育過程中，脾胃還比較嬌嫩，稍不注意飲食，就會給脾胃造成負擔，引起積食。
脾胃相對於其他器官來說，是難伺候一些，因為脾胃怕太熱，又怕涼，睡眠不好等都會影響脾胃，所以家長在飲食方面要非常的注意。
提醒：3種食物少給娃吃，當心吃多了孩子積食不長個
1、油炸食物
油炸食物，就是經過熱油炸出來的，不僅熱量高，脂肪含量也非常高，味道很香，孩子們都愛吃，比如炸雞腿雞翅熱狗等，但是孩子們的脾胃無法消化的了。油脂推積在脾胃中，脾胃消化能力下降，就很容易導致孩子積食。
2、甜食
甜食，可以說孩子從出生起就愛吃，甜食一般都是高糖高熱量，吃多孩子容易發胖，而且甜食會產生溼氣，影響脾胃運化，導致孩子積食，並且甜食還會影響鈣的吸收，從而影響孩子身高發育。
3、寒涼食品
脾胃畏懼寒涼，但是往往很多孩子喜歡喝冰凍飲料、冰淇淋、冰凍水果等，這些寒涼食物會刺激脾胃，脾胃的運化能力會因此下降。因為脾胃的驅動力是需要身體的陽氣的，
這些寒涼食物吃進去，冷氣綜合了陽氣，陽氣就會不足，從而脾胃沒有動力，食物因此得不到消化，推積在脾胃中，孩子就會積食。
想要養護好孩子脾胃，除了少吃以上食物以外，平時也要定期給孩子調理脾胃，清理積食，吃一些消食健脾的食物。
養脾胃的冠軍已找到，不是山藥，經常吃，消食健脾，孩子長個快
《千金方》中寫道：沙棘、山楂、雞內金、山藥、橘皮等食材都有小護士健脾胃的功效，很多中醫用這些藥材作為兒童消食的小食方，一方面，這些材料都是藥食同源的，天然溫和無副作用，比較適用於兒童。目前用這些成分做的消食水，堪稱養脾胃的冠軍，經常給娃吃，消除體內積食，強健孩子脾胃，孩子長個才快。
山楂、橘皮有助於消化，開胃；雞內金、沙棘、山藥具有健脾、養胃、提高脾胃的運化能力，再加上還能為孩子補充益生菌，維持腸胃菌群的平衡，促進營養的吸收，提高營養的利用率，孩子不積食，脾胃強健，吃飯香了，身體棒，個子自然長得快。