家长在养娃过程中，最担心的是孩子生病不长个，所以平时都很注重孩子饮食营养方面的补充。
很多人都感叹，现在的孩子太幸福了，吃穿都是最好的，医生说现在的孩子缺的是一个健康的脾胃，不缺营养，为何这么说呢？
因为胃主消化，脾主运化，我们吃进去的食物首先到达胃，经过胃的初步消化吸收，再由脾取其营养成分传送到各个器官。如果脾胃不好，孩子吃再多的营养，胃没办法吸收，脾没办法运化，也是起不到任何作用，孩子吸收不了营养，免疫力就会下降，从而体弱多病，难长个。
随着生活水平的提高，孩子的主食和零食都越来越多样，很多家长溺爱孩子，只要孩子爱吃，什么零食都给娃买来吃，其实孩子在成长发育过程中，脾胃还比较娇嫩，稍不注意饮食，就会给脾胃造成负担，引起积食。
脾胃相对于其他器官来说，是难伺候一些，因为脾胃怕太热，又怕凉，睡眠不好等都会影响脾胃，所以家长在饮食方面要非常的注意。
提醒：3种食物少给娃吃，当心吃多了孩子积食不长个
1、油炸食物
油炸食物，就是经过热油炸出来的，不仅热量高，脂肪含量也非常高，味道很香，孩子们都爱吃，比如炸鸡腿鸡翅热狗等，但是孩子们的脾胃无法消化的了。油脂推积在脾胃中，脾胃消化能力下降，就很容易导致孩子积食。
2、甜食
甜食，可以说孩子从出生起就爱吃，甜食一般都是高糖高热量，吃多孩子容易发胖，而且甜食会产生湿气，影响脾胃运化，导致孩子积食，并且甜食还会影响钙的吸收，从而影响孩子身高发育。
3、寒凉食品
脾胃畏惧寒凉，但是往往很多孩子喜欢喝冰冻饮料、冰淇淋、冰冻水果等，这些寒凉食物会刺激脾胃，脾胃的运化能力会因此下降。因为脾胃的驱动力是需要身体的阳气的，
这些寒凉食物吃进去，冷气综合了阳气，阳气就会不足，从而脾胃没有动力，食物因此得不到消化，推积在脾胃中，孩子就会积食。
想要养护好孩子脾胃，除了少吃以上食物以外，平时也要定期给孩子调理脾胃，清理积食，吃一些消食健脾的食物。
养脾胃的冠军已找到，不是山药，经常吃，消食健脾，孩子长个快
《千金方》中写道：沙棘、山楂、鸡内金、山药、橘皮等食材都有小护士健脾胃的功效，很多中医用这些药材作为儿童消食的小食方，一方面，这些材料都是药食同源的，天然温和无副作用，比较适用于儿童。目前用这些成分做的消食水，堪称养脾胃的冠军，经常给娃吃，消除体内积食，强健孩子脾胃，孩子长个才快。
山楂、橘皮有助于消化，开胃；鸡内金、沙棘、山药具有健脾、养胃、提高脾胃的运化能力，再加上还能为孩子补充益生菌，维持肠胃菌群的平衡，促进营养的吸收，提高营养的利用率，孩子不积食，脾胃强健，吃饭香了，身体棒，个子自然长得快。