蓮藕
蓮藕基本不含有脂肪，所以女性常吃蓮藕也不會變胖，女性常吃蓮藕，可以促進身體的新陳代謝，並且，蓮藕中富含大量的維生素和營養物質，這些物質可以促進血液迴圈，能夠將體內的垃圾排出體外，預防有害物質入侵我們的身體，具有排毒養顏的功效，女性常吃蓮藕還可以減肥健身，對子宮有益。
韭菜炒素雞
韭菜是名副其實的“清腸草”，韭菜搭配素雞炒食，有助於清腸排宿便，而且緩解腸道的壓力，排出毒素，改善便秘的症狀，而且多食一些韭菜有助於肝腎的健康，讓你的腎臟越來越健康，腰也不酸了。素雞是一種傳統豆制食品 ，廣泛分佈中國中部和南方。以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，韭菜和素雞一起炒，鮮美可口，比肉還要好吃呢。
石榴
九月是石榴上市的季節。石榴嚐起來又甜又提神。水果的顏色像寶石一樣明亮，讓人流口水。石榴具有很高的營養價值。維生素C、鐵、鈣和維生素B都是人體必需的營養素。許多人可能認為石榴很麻煩，需要一個接一個地剝掉。事實上，榨汁石榴也是一個不錯的選擇。
香蕉
經常吃香蕉可以幫助疏通我們的腸道，特別是對於經常排便困難的人來說，飯後吃它能更好地加快腸道蠕動的速度，從而起到排毒清腸，降壓減脂的作用。平時要多吃含鉀豐富的食物，而香蕉裡面就有這種成分，能夠在一定程度上幫助穩定血壓值，預防血管疾病。其含有的某些物質，還有助於舒緩緊繃的神經。