1、冬瓜
中醫把冬瓜稱為“祛溼大元寶”，它是果蔬裡祛溼的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖藥。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，只有11大卡，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
2、糙米
糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各種B類維生素之多，白米無法與之相比，糙米是維生素B合成物的寶庫，對人體健康十分有利。
3、玉米鬚茶
玉米鬚“能降低血壓，利尿消腫。治鼻血、紅崩”。臨床常將其用於腎炎水腫、肝硬化腹水、小便不利、鼻衄等。在暑熱之季，用玉米鬚煮水飲用，可涼血、瀉熱、利水去溼，去除體內的溼熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。
4、生薑
生薑有“治百病”一說，醋泡姜不只能夠祛溼，還能夠健脾胃，每天吃一點，增強抵抗力，尤其是體質衰弱的人。小編從小就不喜歡吃薑，真的受不了那滋味。但為了身體變得更暖一些，會在三伏天喝點姜水，經過出汗排出身體裡的毒素。