有人說：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨著現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支援！今天話題：追求健康身體並沒那麼難，日常堅持4件小事，健康長壽就在你身邊！
每個人都希望自己的壽命儘可能的長，才能更多享受這美好的生活，為此人們費盡心思研究各種長壽的秘訣，其實，作為一個普通人，我們要做的就是以下幾件事，這才是對身體健康最基本的要求，千萬不要捨本逐末哦，日常生活中要做好哪些最基本的事情呢？
1、睡好覺
一天有24小時，人有七到八個小時是在睡眠中度過的。由此可見睡覺是非常重要的。睡眠是身體休息和自我修復的重要的生理行為。一個人想要身體好，就必須要睡好覺。那些長期熬夜、通宵、睡眠不足的人，精力會越來越下降，時間久了，會出現透支身體的現象，從而導致健忘、易怒、等症狀。
因此，想要身體健康長壽，就必須有充足的睡眠時間。早睡早起才能身體好。
2、多喝水
水是生命之源，大家都說，一天要喝八杯水。水真的有這麼重要嗎？其實啊，補充人體必需的水分，有益於新陳代謝，還可促進消化。對皮膚保溼潤澤，美容養顏都有很大的作用。這樣一看，水是不是對我們來說很重要呢。
3、常運動
保持健康的一個很有效的方法就是運動，現在的人被工作佔據了大量的時間經常久坐，回到家又喜歡躺在沙發上玩手機和看電視，懶得出門。這樣一來運動量就不足，時間久了，身體機能會下降，免疫力會下降，人也容易發胖，從而不利於人的健康與長壽。
因此，想健康長壽，平時就要多運動，每天要保證有1個小時左右的運動時間，這樣你的身體才會保持健康，保持活力。
4、限菸酒
大家都知道，菸酒傷身，很多人煙酒不離身，有的人是為了工作、應酬，有的人就是單純的快活、瀟灑。但這無異於是慢性自殺。
吸菸時會產生幾千種有害物質和幾十種致癌物質，會使人患肺癌和胃癌的機率大大增大。它不但傷害到了吸菸者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。而經常大量喝酒，則不僅傷胃傷腎傷肝，還會傷害神經，飲酒後嘔吐時，還會因嘔吐物堵塞氣管，窒息死亡。由此可見，吸菸加喝酒，不僅會讓身體千瘡百孔，損害健康，而且會增加患病的風險，縮減人的壽命。
因此，想要健康長壽，就一定要養成良好的生活習慣，切莫經常抽菸或者酗酒，這樣不僅會傷害到我們自己的身體，更會讓愛我們的人陷入痛苦之中。