人到中年，適合常吃3種食物，排毒抗衰，疏通血管，預防血管疾病

1.海帶

海帶的熱量非常低，可能只有米飯熱量的1/10左右，海帶中的膳食纖維是可溶性的，能夠減少糞便在身體中堆積，也會軟化糞便，有利於糞便的排出，從而可以起到排毒、潤腸的作用；海帶可以為我們的身體補充足夠的維生素和礦物質，還有鈣磷鉀等微量元素，可以疏通血管，預防血管疾病，好處很多。

2.黑豆

黑豆是豆科類植物大豆的黑色種子。含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，容易被人體吸收，而脂肪酸大多數都是不飽和脂肪酸，可以滿足人體對日常脂肪的需要。含有豐富的卵磷脂，以及異黃酮，可以起到養腎護腎的作用，還能達到補血護膚、抗衰老、增強體質的作用。

3.西梅

西梅含有豐富的維生素A，維生素C以及大量的微量元素。它們是幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑，並能幫助減緩人體衰老，保護視力。西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養物質，每天吃幾個西梅西梅，能促進人體健康，補充營養，增強體質。