很有營養的3種食物，化痰止咳，潤肺生津，越吃越年輕！

很有營養的3種食物，化痰止咳，潤肺生津，越吃越年輕！

花葉苦菜

花葉苦菜又叫雲南苦菜、雲南小苦菜、小青菜等。屬“雲南十八怪”之一，“它營養豐富，鮮食具有苦味，富含多種維生素、氨基酸和礦物質具有一定的食療保健作用，清熱涼血、利尿、祛油膩，促消化、開胃，是一種難得的保健蔬菜。石仙桃

石仙桃一年四季都有生長，常常被我們用來煲湯 ，它能清涼解毒，對治療感冒，咳嗽，咽喉腫痛等也很有療效。它是一種高營養野菜，具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特點，富含維生素c和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。石仙桃是一種很好的藥材食物，我們可以把和一些肉類搭配煲湯食用，不僅可以保健美容，還能夠補陰虛，化痰止咳，潤肺生津。芥菜

芥菜不僅是一種綠色食品，其全草也可入藥，其味甘，性平，具有清熱解毒，去溼的功效，能夠幫助清理人體內的溼毒，對於因溼毒引起的皮膚瘙癢，溼疹，瘡瘍腫毒等皮膚病症具有較好的輔助治療療效。芥菜的嫩莖葉中含有十分豐富的胡蘿蔔素及維生素C等物質，這類物質可以有助於增強人體的免疫功能，增強機體抵禦病邪的能力。還具有活血祛瘀，防止痛經，調經補血，淡斑美容。