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倡導母乳餵養無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事，但有些細節問題準媽媽們必須從孕前就要提前準備。

哺乳是人類的本能之一，幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。倡導母乳餵養無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事，奶水多少雖然與個人的體質有關，但是後天的準備和努力很大程度能夠改變奶水的多少和質量。準備母乳餵養的媽媽們，下面三招幫你輕鬆應對母乳餵養。

一、穿內衣很重要

乳房沒保護好，怎麼可能多母乳？穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材，儘量不讓外人看出自己是孕婦……一些愛美的準媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的體型。其實，懷孕之後媽媽的乳腺就開始生長，乳房慢慢變得更加豐盈，如果依舊緊身穿著可能會對乳房造成壓迫，不利於乳腺的生長。因此對於孕媽媽來說，純棉、無鋼圈、可調整的多排扣及寬肩帶，都是孕期選擇內衣的要點。

二、早早開始乳房養護

從懷孕五六個月開始，孕婦的乳腺細胞已完成增生，許多孕婦的乳頭上開始出現乳痂。媽媽應經常用溫水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂。適當塗抹健康的橄欖油或有合格的乳頭保護霜，給予乳房進行健康養護。另外，孕期按摩乳房也能促使分娩後乳液產生，並能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭後，可用熱毛巾敷蓋乳房，並用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩。

三、母乳充足還得攝入充足營養

在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營養，多吃含碳水化合物及B族維生素豐富的土豆、紅薯、山藥等薯類食物，不僅可以為孕媽提供並儲存能量，還可以平衡孕期營養，提高產後乳汁質量。同時攝入魚類海產品等優質蛋白，其豐富的微量元素如鋅、碘、硒等還可以保護乳房，抑制乳腺疾病的發生。此外還要多多補鈣，常吃水果如鮮棗、橙子、獼猴桃及深色蔬菜和堅果，保證營養均衡，從而提高乳汁質量和產婦生活質量。

美贊臣藍臻提醒：

此外，孕媽媽還要定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，這也是媽媽產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。

之所以早早就要開始為母乳餵養做準備，是因為母乳對寶寶十分重要。母乳中含有適合寶寶天生成長所需的營養，包括容易消化吸收的鈣、磷、蛋白質、DHA、乳鐵蛋白及MFGM乳脂球膜等等，幫助寶寶強化自身抵抗力和大腦發育，帶來更多成長動力。母乳是寶寶的最佳口糧，美贊臣支援媽媽們儘可能做到“喂”愛堅持，讓寶寶健康快樂的成長。