廣西的蘇奶奶今年已經104歲了，但是蘇奶奶的身體很健康，現在還經常吃完飯溜達著到村口聊天呢，村裡的人十分羨慕蘇奶奶這麼大的年齡了，身體依舊還很好，前幾天蘇奶奶的孫女帶著她去體檢了，檢查報告顯示：蘇奶奶身體各項指標都很正常，骨密度居然到達了0.2！這個資料讓蘇奶奶的孫女很意外，她知道奶奶的身體比較好，但是還是被這個數值驚到了，骨密度0.2很高嗎？醫生解釋說：“骨密度一般用T值表示，T值>-1是正常的，所以蘇奶奶的骨密度到達0.2，就表示她的骨骼狀態比很多老人好很多，甚至比一些中年人還要好，這都是蘇奶奶常年養護關節的結果。
蘇奶奶表示：想要長壽要先養骨骼
蘇奶奶的孫子是個醫生，所以日常比較注重蘇奶奶的健康，所以蘇奶奶從很早之前就開始注重對關節的養護，主要是隨著年齡的增長，身體的各項機能都會呈現下降的趨勢，關節的骨密度也會慢慢的減少，關節就會變得脆弱，容易出現疼痛、紅腫、腰痠腿疼等情況，甚至容易骨折，這都是骨密度降低所導致的，嚴重降低老年人的生活質量，還容易增添家裡的負擔，由此可以看出養護關節的重要性。
蘇奶奶的長壽秘訣不是多鍛鍊，而是這3件事
一、補充骨骼營養
蘇奶奶年輕的時候也是過苦日子過來的，蘇奶奶家裡有4個兒女，含辛茹苦的把他們撫養成人，蘇奶奶年輕的時候做過好多工作，有時候還會同時打兩份工，很是辛苦，經常累的腰痠腿疼，後來生活慢慢的變好了，蘇奶奶也就不工作了，平時也吃點氨酸骨密素骨骼營養，可以緩解疼痛，增加度密度，使關節越來越堅硬。這麼多年來老人骨骼硬朗不怕骨松和它有很大關係。
二、多出門走走曬曬太陽
蘇奶奶天氣好的時候，就會自己拄著柺杖出去走走，由於是在村子裡活動，所以家裡人也比較放心，而且蘇奶奶還喜歡躺在搖椅上，曬著太陽，聽著戲曲，還經常曬著太陽就睡著了，醫生也表示：蘇奶奶這樣做是很好的，因為曬太陽對養護關節也有好處，它有助於身體合成維生素D加速鈣的吸收，防止鈣流失。
三、保持好心情，少生氣
蘇奶奶的脾氣很好，在村子裡基本上很少與人發生爭執，見人都是樂呵呵的，蘇奶奶經常說：氣大傷身，遇見再大的事也儘量少生氣，而且就算生氣也會很快的過去，她教導孩子也是這樣，其實生活中很多疾病都是常生氣導致的，或者是情緒激動時突然誘發的，所以中醫講怒傷肝，如果你在日常生活中經常因為一點小事就生氣、發脾氣，容易損傷身體健康。
其實蘇奶奶的長壽秘訣也並不是很難做到的事情，看似都是一些生活中的小事，但是隻要能長久的堅持下來，就可以養護關節健康，從而獲得一個健康、長壽的身體，和家裡人一起共享幸福生活。