經常給孩子睡前吃這些食物，可能會影響睡眠質量、身高發育！

對孩子們來說，睡眠尤其重要。如果他們晚上睡不好，可能會影響他們的身體發育。但孩子通常更容易感到飢餓，所以即使在晚飯後，他們睡覺時可能會再次感到飢餓，所以在這個時候，父母可能會給孩子吃點東西。但很多家長可能不知道，有些食物不適合孩子睡前食用，否則可能影響睡眠質量。我們今天來看看。孩子睡覺前經常吃這類食物，可能會導致晚上睡眠不好，家長不要忽視！

睡前常給孩子吃這些食物，可能會影響睡眠質量、身高發育！

首先就是全脂牛奶，很多的寶媽可能都習慣讓孩子在睡前喝一杯牛奶，但是，全脂牛奶中的脂肪熱量是非常高的，而孩子喝完之後，如果就直接睡覺，就可能會導致一些脂肪堆積在體內從而變胖。因此家長最好是選擇脫脂的牛奶給孩子喝。

其次就是一些高熱量的食物了，比如炸雞，漢堡等高熱量的食物也不適合孩子在睡覺之前吃，不然就可能會因為這兩高而導致出現肥胖的問題。除此之外一些肉類也是非常不容易消化的，所以就會增加腸胃的負擔，從而影響到孩子的睡眠質量。

巧克力也是不適合孩子在睡前吃得，因為巧克力中也是含有少量咖啡因，如果孩子在晚上睡覺之前吃，就可能會導致大腦神經興奮，從而就會很難進入睡眠。

對於泡麵等速食食品，也是不適合孩子在晚上吃的，很多的家長可能因為做起來比較方便，所以在晚上孩子說餓的時候就會做泡麵給孩子吃。但是泡麵是屬於油炸的食品，其中含有大量的油脂。而且調味包裡面也含有非常高的鹽分，所以對於孩子的健康來說是非常不利的。

家長儘量不要在睡前給孩子吃一些容易脹氣的食物，比如南瓜，玉米等。這類食物雖然熱量很低，特別健康，但是因為其中食物纖維含量比較高，所以不容易消化，飽腹感很強，而且還會產生一些氣體，可能會讓孩子的肚子感到特別的不舒服，從而就可能會影響到睡眠的質量。

如果還是在睡前感到餓了家長可以孩子準備一些低熱量、低糖分的食物。比如脫脂牛奶、小米粥等。小編今天的分享就到這裡了，如果你有其他不同的意見，可以在下方評論區留言，也可以關注小編，小編每天都會給大家分享育兒的小知識。