经常给孩子睡前吃这些食物，可能会影响睡眠质量、身高发育！

对孩子们来说，睡眠尤其重要。如果他们晚上睡不好，可能会影响他们的身体发育。但孩子通常更容易感到饥饿，所以即使在晚饭后，他们睡觉时可能会再次感到饥饿，所以在这个时候，父母可能会给孩子吃点东西。但很多家长可能不知道，有些食物不适合孩子睡前食用，否则可能影响睡眠质量。我们今天来看看。孩子睡觉前经常吃这类食物，可能会导致晚上睡眠不好，家长不要忽视！

睡前常给孩子吃这些食物，可能会影响睡眠质量、身高发育！

首先就是全脂牛奶，很多的宝妈可能都习惯让孩子在睡前喝一杯牛奶，但是，全脂牛奶中的脂肪热量是非常高的，而孩子喝完之后，如果就直接睡觉，就可能会导致一些脂肪堆积在体内从而变胖。因此家长最好是选择脱脂的牛奶给孩子喝。

其次就是一些高热量的食物了，比如炸鸡，汉堡等高热量的食物也不适合孩子在睡觉之前吃，不然就可能会因为这两高而导致出现肥胖的问题。除此之外一些肉类也是非常不容易消化的，所以就会增加肠胃的负担，从而影响到孩子的睡眠质量。

巧克力也是不适合孩子在睡前吃得，因为巧克力中也是含有少量咖啡因，如果孩子在晚上睡觉之前吃，就可能会导致大脑神经兴奋，从而就会很难进入睡眠。

对于方便面等速食食品，也是不适合孩子在晚上吃的，很多的家长可能因为做起来比较方便，所以在晚上孩子说饿的时候就会做方便面给孩子吃。但是方便面是属于油炸的食品，其中含有大量的油脂。而且调味包里面也含有非常高的盐分，所以对于孩子的健康来说是非常不利的。

家长尽量不要在睡前给孩子吃一些容易胀气的食物，比如南瓜，玉米等。这类食物虽然热量很低，特别健康，但是因为其中食物纤维含量比较高，所以不容易消化，饱腹感很强，而且还会产生一些气体，可能会让孩子的肚子感到特别的不舒服，从而就可能会影响到睡眠的质量。

如果还是在睡前感到饿了家长可以孩子准备一些低热量、低糖分的食物。比如脱脂牛奶、小米粥等。小编今天的分享就到这里了，如果你有其他不同的意见，可以在下方评论区留言，也可以关注小编，小编每天都会给大家分享育儿的小知识。