一般來說，男性人在40歲過後，是疾病的萌芽期，如果能注意養生或可避免一些疾病在此時種下“禍根”。而在50歲過後，是人生最艱難的時候，因此，這個時候往往是疾病的集中爆發期。如果此時能保持良好的心態，以及良好的生活習慣，或可避免一些疾病在此時登門造訪。而過了60歲以後，大多已經基本塵埃落定，不少人也開始了退休後的生活，這個時期被稱為“平穩期”。
對於男性來說，如果能夠順利到達“平穩期”，而且身體素質保持得還不錯，一般都比較容易獲得長壽。當然，經過歲月的蹉跎，這個時期的男性，難免會出現一些，甚至很多衰老現象，這也是不可迴避的事實。然而，只要這3個方面還行，一般都錯不了。
男性60歲以後，3個方面都很好，很容易長壽
1、腿腳好
常言道：“樹老根先枯，人老腿先衰。”人老之後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。中醫科學院研究所裴卉博士曾表示，“人從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就年久失修了，或提前出現衰老現象。”
事實上，人老之後，由於容易出現骨質疏鬆現象，尤其是腿腳的關節部位，特別容易出現問題。因此，大多老年人都需要“第三隻腳”幫忙。用柺杖才更加穩定，其中很多老年人因為腿腳不好，摔跤之後而再也無法正常行走，生活質量也大大下降。因此，保護好腿腳，也是延緩衰老，獲得長壽的重要法寶。年過六旬甚至步入高齡，腿腳還不錯，是一件非常可惜的事情。
2、牙口好
還記得曾經有一句廣告詞：“牙好，胃口就好，身體倍棒”。事實上，人體的味覺主要還是源自於人體對能量的需求，當我們人體能量匱乏的時候，會有非常強烈的飢餓感，從而刺激我們擁有強烈的食慾，胃口就會變好，但是容易出現暴飲暴食等現象。
只有好的牙口，才能讓我們從食物中品嚐到美味，可以吃到我們理想的食物。因此，好的牙口可以提高我們生活質量。當然，人老之後，牙口好也反應了我們機體的年輕，尤其是肝腎功能。因為傳統醫學認為，牙口與腎關係密切，腎功能強大，牙口就好，腎氣衰弱，牙齒就容易出現鬆動甚至脫落現象。因此，牙口好，說明我們身體狀態是非常不錯的。
3、睡眠好
睡眠也是人體的一種調節功能，當人體調節功能正常的時候，我們的睡眠是非常有規律的。在需要休息的時候很快入睡，在我們工作的時候能保持精神飽滿。因此，年過六旬的男性，如果睡眠質量還很高，足以說明我們的身體調控能力還是非常強的。
此外，睡眠是人體休息獲得康復的最重要手段。好的睡眠可以使人體及時得到修復，從而延緩人體衰老的步伐，容易獲得長壽。相反，如果睡眠不好，身體一天天虛弱。所以，對於步入老年期的人們來說，好的睡眠才是健康長壽基礎保證。
值得注意的是，年過六旬擁有以上“3好”，只能說明我們具備的長壽的基礎條件。更為重要的是，在生活中要繼續保持良好的生活習慣，才能讓這好現象得以持續。如果按照100歲壽命來說，對於年過六旬的老年人，實際上還有很長的路要走。
因此，60歲實際上還並不能稱之為老。很多人在退休之後還會選擇再就業，選擇一些比較輕鬆的工作，為這個社會發光發熱，實現自我價值。保持樂觀的心態，豐富自己的業餘生活，更有利於身心健康。