適合夏天吃的食物，補充營養、排毒養顏，好吃又不貴

蕎頭

蕎頭有暖胃和胃的功效。蕎頭裡含有碳水化合物，它能夠緩解腦部由於葡萄糖供給不足而出現的失眠、頭暈等症狀。對於人體是可以清腸排便，延緩肌膚衰老，還可以幫助我們化解這些多餘的油脂。除此之外，它還可以起到保護人們心血管的。

梨子

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美容。富含的維生素C，能夠潤膚養顏，抗衰老，滋補身體。梨子富含纖維素，能促進排便，讓面色紅潤，而且所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，是一種補水又美容的水果。

兒菜

兒菜所含的營養成分比較充足，適合所有的人群來吃，比如說它含有維生素以及礦物質和各種微量元素，經常吃一些兒菜的話，能夠幫助女人起到延緩肌膚衰老的效果。也含有礦物質和碳水化合物，適當性的吃一些兒菜，也可以排出體內多餘的毒素，讓身體更加健康。同時，也能排毒消脂，是你擁有完美的身材，對於腸胃不好的朋友來說，多吃一些兒菜，也有養護腸胃的效果。

苦瓜

這種蔬菜不少人都不喜歡吃，因為放入嘴巴里嘗的時候，味道實在是苦啊，但是其食療價值卻很高，吃它不僅能清熱燥溼，還能止癢祛溼，對於體內溼氣重的人來說，適當吃一些很有益處喲。