楠木軒

女性想愛美,不妨多吃此菜,美白護膚、補水滋潤,誰吃誰受益

由 習國防 釋出於 健康

吃食不挑剔,說話有條理,走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的,少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒,人閒百日生病。不登高山,不見平地;不經鍛鍊,不會堅強。大家好我是健養張醫師,一起分享健康知識。

豆角

豆角的熱量含量非常低,但是它含有的膳食纖維卻非常的豐富,膳食纖維對於人體健康是相當有益的。尤其是對於我們的消化系統有很好的輔助作用,能夠提升消化功能,有非常好的改善腸胃,排毒護膚的效果。除此之外豆角中還含有豐富的鉀元素等微量元素,能夠有效的緩解疲勞。

枸杞葉

枸杞葉是一種常見的野菜,其中含有大量的胡蘿蔔素和維生素等多種營養成分,具有清熱止渴、刮油消脂,排毒抗衰之功效。常吃可提高免疫功能,有延緩衰老的作用。枸杞葉中含有的胡蘿蔔素,人體食用後可以轉換成維生素A,這種成分對於提高視力很有幫助,老人和小孩吃都有益身體健康。

佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C,維生素C具有極強的抗氧化能力,能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基,長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效;佛手瓜可當零食,每晚睡前來一個,皺紋淡了,皮膚細膩,眼睛更明亮。