好食物吃出好身體，女性不妨常吃3物，排毒護肝，美容護膚

好食物吃出好身體，女性不妨常吃3物，排毒護肝，美容護膚

1.山楂

山楂是一種非常美味的水果，它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜愛，可以幫助促進腸胃蠕動，可以起到促進消化、排毒護肝的作用。含有解脂酶，對脂肪具有消化分解作用，促進胃液分泌，從而提高消化能力。平時多吃山楂可助美白抗衰老，起到美容的作用。

2.山竹

夏天經常食用山竹的人，在滋補功能上面往往要比不經常食用山竹的人群要好。主要就是因為山竹的果肉有大量的維生素，它的外皮的維生素含量也不低。每天適量的吃些山竹，能夠預防一些皮膚炎症，對於皮膚有一定的保護以及滋潤之功效，可以起到延緩衰老，清腸通便，營養又瘦身。

3、蓮子

蓮子富含氧化黃心樹寧鹼，使得蓮子有防癌抗癌的營養保健功能，有大量強效抗氧化劑，有助於清除肝臟中的毒素。還有明顯的抗氧化和神經保護作用。蓮子含有高水平的膳食纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平，能延緩衰老。