在無數個睡不著的晚上，我相信會有很多人，習慣性的開始閉上眼睛，安靜的想念一個人，想念一張臉。而在他們心裡，能夠有這樣一個人可以想念，或許就夠了。夏天是一年中最炎熱的階段。
自古以來就有“吃苦度夏”的說法，所以，夏天不妨多吃一些苦味食物。夏天吃苦好處多，對身體有很大的好處。
蒲公英的功效大家有目共睹，它不僅是一種野菜，更是常見的中草藥，具有很高的藥用價值。其味苦，食用蒲公英能提高機體免疫力，增加免疫細胞的活性，能清除體內的有害物質，對身體健康有很大的幫助。
蒲公英性寒，夏天食用蒲公英能降心火、解暑祛溼，可以增進食慾，促進消化，有助於身體健康。蒲公英具有保肝利膽，清熱解毒，利尿排毒，促進代謝，消炎抗菌等作用，蒲公英對女性朋友的乳腺也是非常有好處的，大家應該也都知道那一個關於蒲公英的傳說，蒲公英是屬於藥食同源的，在李時珍的本草綱目裡面是屬於菜部的，但是蒲公英也有一個缺點，就是它的屬性是微寒的，不適合陽虛外寒，脾胃虛弱的朋友長期食用，這部分人可能會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象。
青柑具有保護心血管，醒腦提神，消積化滯，疏肝理氣，潤肺化痰等作用，同時小青柑皮也對女性朋友的乳腺有很多的好處，學名“青皮”。和蒲公英一樣，也是走肝經的，但是最重要的一點是，青柑的屬性是微溫的，和蒲公英根搭配之後，可以有效的中和蒲公英根的寒性問題。
這樣一來，陽虛外寒，脾胃虛弱的朋友，用這個蒲公英根小青柑泡水喝，就不會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象了。也非常適合經常熬夜，喝酒的人群。