女性不妨多吃3種食物，淡化皺紋、美白護膚，好處多多！

1、藍莓幹

藍莓幹泡水以後，內含的大量花青素、維生素A融合在水裡。藍莓果實平均重0.5-2.5g，最大重5g，果實色澤美麗、悅目、藍色並被1層白色果粉，果肉細膩，種子極小，可食率為100%，具清淡芳香，甜酸適口，為一鮮食佳品。

2、香菇

香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，託痘疹。

3、冰菜

冰葉日中花天生自帶的抗病蟲害基因比別的蔬菜強大，所以在其生長過程中，不用噴農藥，只需施放少量的肥料就可以健康生長。這也是它可以直接鮮食的原因，也因此它贏得綠色蔬菜的美譽。