孩子睡覺前有這幾種習慣,過了14歲就很難再長高,家長別不在意

相信爸媽們都想讓自己的孩子都能夠照顧好身體,未來長得高一些,也不至於在同齡人面前尷尬,在生活中也會努力保證好孩子們的營養。

其實孩子能不能長得高,不一定是補充好營養就行了,還要注意從小養成的一些習慣,是不是有不良習慣。

孩子睡覺前有這幾種習慣,過了14歲就很難再長高,家長別不在意

要弄清怎麼樣才能幫孩子長得更高,什麼不利於孩子長高,對於孩子有些不良的習慣,幹嘛不要縱容。

比如睡前的習慣就很重要,睡覺時正是孩子長身體的時候,所以爸媽一定要注意,如果孩子有什麼不良習慣,必須要幫忙糾正,不然會對身高有不好的影響。

孩子臨睡前有這幾種習慣,過了14歲就很難再長高,家長別不在意

習慣開著燈睡覺

很多爸媽反映說,自己家孩子都已經六七歲了,晚上還有開燈休息的習慣,這個習慣不好改。

其實在寶寶小時候,爸媽可以在床頭放一盞小夜燈方便開關,可以方便寶媽給寶寶蓋被子,也方便半夜餵奶,以及及時發現寶寶有沒有掉床、被被子捂到等等。

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但是若整晚亮著燈就沒有必要了,因為這樣休息如果變成習慣,光亮會很大的影響到孩子睡眠質量,繼而影響孩子順利進入深度睡眠。

我們知道,生長激素在晚上孩子特定時間進入深睡眠時分泌量最多,對孩子身高有幫助。

要是由於一直開著燈休息,孩子不易更深入的進入睡眠,那就會使得激素分泌的過少,影響孩子的身高。

習慣睡前玩鬧、晚睡

另外,還有的孩子睡覺前特別興奮,以至於家長催促幾次,孩子還是不想睡,就算勉強躺下也會失眠。

這種情況,其實就是孩子養成了睡前玩鬧和晚睡的習慣,我們大人偶爾熬夜,還會感覺渾身疲累,第二天沒精神氣,甚至還會出現疾病。

孩子睡覺前有這幾種習慣,過了14歲就很難再長高,家長別不在意

要是孩子總是熬夜晚睡,休息前太過興奮,也會影響他的休息。

而孩子睡不好,就不利於生長激素的分泌,然後就是身體會虛弱,容易生病。這樣一來,孩子精神不好,身體狀況也不佳,自然很難長高。

吃完飯立馬睡覺,或者睡前吃太飽

相對於熬夜晚睡,還有一種睡前習慣要注意,那就是吃完飯馬上休息,以及睡前吃得過多。這樣會讓孩子的腸胃有負擔,導致不好消化,有損孩子健康。

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也就是說,吃了飯的營養沒充分吸收,還給身體帶來了負面影響,這樣自然不利於孩子長身體了。

所以,建議家長給孩子改掉這個習慣,在睡前可以帶孩子散散步,讓孩子走走,等到食物消化的差不多時再督促孩子睡覺。

當然也不要讓孩子吃飯太晚了,不然直接睡覺的話,會影響消化。

要注意營養方面

嬰幼兒時期是孩子長高的最基礎的階段,尤其是在孩子在三歲左右的時候,是身體發育的好時期,也是長高的好時期。

孩子睡覺前有這幾種習慣,過了14歲就很難再長高,家長別不在意

在這種節骨眼上,孩子的營養一定要跟上,因為這個階段的孩子,很有可能會出現不愛吃飯的現象,導致營養不良。

孩童時期是孩子們度過繼嬰幼兒時期後的穩定階段,平時應該多給他們攝入一些鈣含量高的食物,多補鈣,才會有利於長高。

適當進行體育鍛煉

這一點非常重要,孩子經常鍛鍊的話,全身血液能夠得到有效迴圈,可以讓骨骼肌肉以及腦細胞營養,孩子的抗壓抗折能力也會得到提高。

孩子睡覺前有這幾種習慣,過了14歲就很難再長高,家長別不在意

比如跳皮筋、踢毽子、做操等運動,都有利於孩子長高。

以上方面爸媽沒有注意,不知道你們家孩子有什麼不良習慣嗎?或者你還有什麼解決的方法?歡迎在評論下方留言。

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