無論男女，40歲後，若有“1不3有”，恭喜！身體健康，易長壽

身體健康，這是一個共同的追求。特別是現在生活越來越好，越來越多的人開始關注健康。到了40歲後，我們身體的機能慢慢開始走下坡路了，因此，這是人生的一個重要轉折點。一些慢性疾病在40歲以前都不會有太多的症狀，它們只是一個形成期，到了40歲，積累到了一定程度，就容易爆發出來。因此，40歲的身體狀況，能直接反應以後的健康，是不是能長壽。

無論男女，40歲後，若還有“1不3有”，恭喜！身體健康，易長壽

1不：睡覺不打呼嚕

一項歷時10年的跟蹤研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命會更長。嚴重的打呼嚕，醫學上稱之為睡眠呼吸障礙症。它不僅會影響睡眠，而且更容易引發血壓升高。研究表明，打呼嚕會使心血管疾病的發病風險提高5倍，腦血管疾病提高3倍。可見，睡覺打呼嚕是影響壽命的重要因素。40歲後，如果不打呼嚕，說明身體比較健康。

3有：

指甲有血色

指甲也是判斷身體健康的重要部位，透過觀察指甲的變化，我們可以判斷身體的營養狀態、維生素是否充足，身體有沒有積累毒素。如果指甲紅潤、有血色，無稜，說明身體比較健康，氣血執行較好，各種營養物質和微量元素都不缺乏，內分泌狀態也是正常的。特別是肝臟的健康狀況也很好。

臉色有光澤：

臉上的氣色也能反應一個人的健康，如果臉色呈現紅潤，而且有光澤，代表身體非常健康，是長壽的象徵，因為，只有身體各方面都健康，臉上才會散發這種氣息，表現這種狀況。

排便有規律：

中醫認為：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。”所以，腸道健康，也是長壽的重要條件之一。腸道健康，則排便有規律，而且通暢，不會引起便秘。便秘、腹瀉等，都是說明腸道功能出現了問題。所以，40歲後，如果還可以有規律的通暢排便，說明腸道很健康，容易長壽。

40歲以後，如果還能做到上述的“1不3有”，說明身體還是健康的，值得恭喜。要想長壽，在養成良好的生活習慣，特別是要養成良好的飲食習慣，還要注重食療。下面小編再給大家介紹2種有利於健康的食物。

1、蒲公英茶

蒲公英是一種“藥食兩用”的食物，可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於排尿，促進體內水分的正常代謝，加快體內有毒物質的排洩。此外，蒲公英入肝胃二經，不僅可以護肝，預防肝損傷，還可以清胃熱、治胃痛、消胃炎。是很好的護肝、養胃的食物。

2、牛奶

40歲後，還要注意鈣的攝取，因為這個年齡開始，骨質開始流失。尤其是更年期後的女性，荷爾蒙激素分泌減少，骨密度降低，更容易患上骨質疏鬆症。因此，40歲以後，就要多吃含鈣質豐富的食物。特別是牛奶，它含有豐富的鈣，對預防骨質疏鬆有非常好的效果。