女性擔心變黃臉婆，學會吃3種食物，潤腸通便，排毒抗衰，身體好

女性擔心變黃臉婆，學會吃3種食物，潤腸通便，排毒抗衰，身體好

1.羊奶果

羊奶果是一種營養價值非常高的水果,由於它是近年來被髮掘的,所以很少有人知道羊奶果，它含豐富的維生素C 各種礦物質元素和氨基酸，有調理皮膚美容養顏的效果，起到延緩衰老的作用。可以潤腸通便，排毒抗衰，對於及時排出害物質是非常幫助的，有益健康。

2.夏威夷果

夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是可以排毒護膚，延緩衰老的滋補食品。

3、竹筍

竹筍就是竹子的肉芽，裡面的營養十分的豐富，口感吃起來也是非常脆爽的，是一種特別常見的家常菜。這種蔬菜裡面的營養元素非常的多，粗纖維也是十分豐富的，有利於我們排便，而且可以讓我們的腸胃蠕動加快。經常吃的話，是可以排毒清腸，美容護膚，增強抵抗力。