雖然我們都知道早睡早起對身體有益，但是真正能夠做到的人少之又少。現在人們已經不像過去，日出而作，日落而息，而是經常會熬夜工作或者玩樂。早睡在人們眼中，似乎已經成為一件浪費時間的事情。
其實對於女人來說，早睡是很有必要的，不僅對身體更有利，還可以起到保養皮膚、延緩衰老的作用。女人如果堅持晚上9點睡覺，早上5點起床的話，身體會有哪些變化呢？
1.少女感十足
大部分人都覺得，在晚上十一點左右睡覺就已經算是早睡了。有位網友是個非常自律的人，她一直保持著晚上9點睡覺，早晨5點起床的作息時間，在每天起來後還會先做一些簡單的運動，再吃早餐。她說雖然自己已經快要45歲了，但是周圍的朋友一直說她還像二十幾歲時的樣子，看起來少女感十足。
2.保持年輕的狀態
對於前面提到的這位網友來說，之所以能夠保持年輕的狀態，堅持早睡早起的作息時間功不可沒。許多女性朋友都是在一邊擔心出現黑眼圈、皺紋等問題，一邊又在繼續熬夜。晚睡不僅會導致各種肌膚問題，使體內的各個臟器提前衰老，還會讓人不精神，看起來比同齡人老得快些。所以，女人想要保持年輕的狀態，早睡早起是必不可少的。
其實，讓大多數人熬夜的原因，除了工作和學習以外，更多的是捨不得放下手機等電子產品。所以，想要養成早睡早起的好習慣，首先要從睡前不玩電子產品做起。儘量在睡覺前一個小時，不玩手機、看電視或者玩電腦，可以選擇聽一些助眠的音樂，讓自己更好、更快地進入睡眠。