所有帶娃的寶媽，都有一個共同感受：現在的孩子金貴、嬌氣！過去七八歲的孩子就懂事了，現在的孩子七八歲還是搗蛋、不聽話，更折磨人的是，吃得好、喝得好，還是動不動就感冒生病，尤其是到了季節交替的時候，一茬接著一茬，幼兒園三天兩頭請假，跑醫院就是家常便飯。
最近和舅家的表姐聊起她家小女兒蘋果，蘋果現在5歲了，從小就長得胖嘟嘟的，誰見了都喜歡的不得了，而且從小有一個表姐最自豪的事情就是，蘋果吃飯一點都不愁，很能吃，啥都吃，也不挑食。可是隨著小蘋果不斷的長大，身體時不時的就不舒服，老是愛生病，去醫院檢查後發現是脾胃虛弱，免疫力有點低，所以經常生病。表姐心想：天天各種有營養的補品，食物給吃著，怎麼還會脾胃虛弱呢？醫生知道蘋果的飲食習慣後很是驚訝！
一、高熱量難消化的食物
孩子睡前很容易餓，有些家長為了不讓孩子餓著睡覺，會給孩子喝全脂牛奶，吃一些肉食，但是它們都是一些高熱量、難消化的食物，孩子吃完沒來得及消化，就睡下了，容易增加脾胃壓力，導致孩子積食，損傷脾胃。
二、各種甜食
含糖量高的食物，日常孩子一定要少吃。它們會增加孩子體內的溼氣，損傷孩子脾胃，。孩子脾胃一旦受損，運化吸收差，營養需求不足，生長髮育就變得緩慢。而且，甜食吃多了，對牙齒也不好。
三：大魚大肉
大魚大肉吃得多，反而不容易消化，消化不了，又何來吸收營養一說，所以在孩子的飲食上，寶媽們也不要想著天天大補，粗茶淡飯反而更容易養好孩子。不少愛吃大魚大肉的孩子，反而更容易生病，而生病對身體的傷害也是很大的，還會因此導致體內攝入的營養不均衡，所以說權衡利弊，還不如控制好孩子的飲食，做到健康多樣化均衡化，而不是各種沒必要的補，這樣孩子的脾胃才不容易出問題。
孩子脾胃虛弱，家長要做好這3件事！
1、 養脾護胃
孩子脾胃不好，就容易積食，而且影響孩子成長髮育。脾胃是後天之本，是孩子身體運作的中樞。想要孩子身體好，長大個，調理好脾胃是關鍵。不要等到孩子積食很嚴重的時候才想起來喝水，內放猴菇鋅棘類分子消化物調理脾胃，清理積食。孩子脾胃脆弱，所以從給孩子開始新增輔食的時候，就要開始注意孩子的表現，還是是否出現腸胃不適的表現。在平常孩子沒有積食的時候，也給孩子調理一下，可以預防積食的出現，也可以減少脾胃的付三，增強腸胃的運化動力，孩子脾胃好了，不僅能睡得香，也有助於身高的發育。
2、 合理膳食
寶寶吃的食物，既要營養均衡，又要易消化，根據孩子的消化水平和需要的營養物質搭配，清淡為主，平時注意補充纖維素和礦物質，少吃生冷、油膩的食物。吃飯定時，少吃零食，最重要的是飲食有節制，七分飽為宜，不要強迫孩子吃飯，不要追著餵飯。
3、 推拿
小孩很容易積食脾虛，是因為他們比大人們虛弱，生來就是脾胃不足的，需要後天慢養。小兒推拿是透過刺激相應脾胃，疏通臟腑對應的經絡，達到安臟腑、促發育、強體質的目的。寶寶消化不良、脹氣，媽媽可以透過摩腹幫寶寶促進腸胃蠕動，強健脾胃可以經常捏脊、推三關穴、揉足三里、按板門穴。