所有带娃的宝妈，都有一个共同感受：现在的孩子金贵、娇气！过去七八岁的孩子就懂事了，现在的孩子七八岁还是捣蛋、不听话，更折磨人的是，吃得好、喝得好，还是动不动就感冒生病，尤其是到了季节交替的时候，一茬接着一茬，幼儿园三天两头请假，跑医院就是家常便饭。
最近和舅家的表姐聊起她家小女儿苹果，苹果现在5岁了，从小就长得胖嘟嘟的，谁见了都喜欢的不得了，而且从小有一个表姐最自豪的事情就是，苹果吃饭一点都不愁，很能吃，啥都吃，也不挑食。可是随着小苹果不断的长大，身体时不时的就不舒服，老是爱生病，去医院检查后发现是脾胃虚弱，免疫力有点低，所以经常生病。表姐心想：天天各种有营养的补品，食物给吃着，怎么还会脾胃虚弱呢？医生知道苹果的饮食习惯后很是惊讶！
一、高热量难消化的食物
孩子睡前很容易饿，有些家长为了不让孩子饿着睡觉，会给孩子喝全脂牛奶，吃一些肉食，但是它们都是一些高热量、难消化的食物，孩子吃完没来得及消化，就睡下了，容易增加脾胃压力，导致孩子积食，损伤脾胃。
二、各种甜食
含糖量高的食物，日常孩子一定要少吃。它们会增加孩子体内的湿气，损伤孩子脾胃，。孩子脾胃一旦受损，运化吸收差，营养需求不足，生长发育就变得缓慢。而且，甜食吃多了，对牙齿也不好。
三：大鱼大肉
大鱼大肉吃得多，反而不容易消化，消化不了，又何来吸收营养一说，所以在孩子的饮食上，宝妈们也不要想着天天大补，粗茶淡饭反而更容易养好孩子。不少爱吃大鱼大肉的孩子，反而更容易生病，而生病对身体的伤害也是很大的，还会因此导致体内摄入的营养不均衡，所以说权衡利弊，还不如控制好孩子的饮食，做到健康多样化均衡化，而不是各种没必要的补，这样孩子的脾胃才不容易出问题。
孩子脾胃虚弱，家长要做好这3件事！
1、 养脾护胃
孩子脾胃不好，就容易积食，而且影响孩子成长发育。脾胃是后天之本，是孩子身体运作的中枢。想要孩子身体好，长大个，调理好脾胃是关键。不要等到孩子积食很严重的时候才想起来喝水，内放猴菇锌棘类分子消化物调理脾胃，清理积食。孩子脾胃脆弱，所以从给孩子开始添加辅食的时候，就要开始注意孩子的表现，还是是否出现肠胃不适的表现。在平常孩子没有积食的时候，也给孩子调理一下，可以预防积食的出现，也可以减少脾胃的付三，增强肠胃的运化动力，孩子脾胃好了，不仅能睡得香，也有助于身高的发育。
2、 合理膳食
宝宝吃的食物，既要营养均衡，又要易消化，根据孩子的消化水平和需要的营养物质搭配，清淡为主，平时注意补充纤维素和矿物质，少吃生冷、油腻的食物。吃饭定时，少吃零食，最重要的是饮食有节制，七分饱为宜，不要强迫孩子吃饭，不要追着喂饭。
3、 推拿
小孩很容易积食脾虚，是因为他们比大人们虚弱，生来就是脾胃不足的，需要后天慢养。小儿推拿是通过刺激相应脾胃，疏通脏腑对应的经络，达到安脏腑、促发育、强体质的目的。宝宝消化不良、胀气，妈妈可以通过摩腹帮宝宝促进肠胃蠕动，强健脾胃可以经常捏脊、推三关穴、揉足三里、按板门穴。